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我真的很棒(建立穩定而有秩序的內心)

  • 作者:叢非從|責編:薛紀雨//孫文霞
  • 出版社:長江文藝
  • ISBN:9787570215102
  • 出版日期:2020/07/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:246
人民幣:RMB 49.8 元      售價:
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內容大鋼
    不管別人怎麼說.我都是有價值的。
    玻璃心、討好型人格、缺乏安全感、社交恐懼、害怕吵架、不敢拒絕……你是否長期被這些問題困擾.並因此大量消耗心理資源.長期處在疲憊中?
    心理咨詢師叢非從運用十幾年心理學專業訓練經驗,在這本書里.針對你關心的問題一一列出解決辦法。並且告訴你,坦然面對自己的不完美,才能不壓抑、不內耗、不自懲、不自責、不自卑。
    舒服做自己,才是我們一生要做的事。

作者介紹
叢非從|責編:薛紀雨//孫文霞
    叢非從     應用心理學碩士、國家二級心理咨詢師     主要從事薩提亞模式、精神分析、認知行為培訓長期在北京、上海、深圳等城市開設「薩提亞模式自我成長工作坊」「OH卡探索潛意識工作坊」等課程,深度療愈上萬人     出版作品     《原來,懂比愛更重要》     《自我成長的力量》     《允許你自己:遇見完整的自己》     《我真的很棒:建立穩定而有秩序的內心》     《理解憤怒》

目錄
第一章  處理自己的情緒,停止內耗
  關於憤怒,你可能有個錯誤邏輯
  化解憤怒,只需四個字
  他憑什麼指責我
  聊天時尷尬了,怎麼辦
  你自卑是因為你太自戀了
  自責或指責都是偏執
  每個沒安全感的人,都是因為太挑剔
第二章  我不完美,但值得深愛
  你所追求的「足夠好」,其實謀殺了你的生活
  聽話的人生,是不會「開掛」的
  我需要你愛我,我怕你不喜歡我
  如何一句話「懟」回去
  別人的認可對你來說怎麼就那麼重要
  面對你的話,我為什麼要急著辯解或否認
  這麼在意別人的看法,你一定很累吧
  我只是害怕別人說我不好
第三章  充滿內在力量的自在人生
  愛自己,每天都是情人節  
  想要被愛,放低姿態
  你只懂得如何優秀,卻不明白如何去愛
  被愛,是有風險的,你敢嗎
  怎樣才能喜歡自己
  愛需經由懂得才能發生
  女人常說的安全感,是什麼
第四章  享受與他人的相處
  別人不是你想的那樣
  哪有那麼多三觀不合,吵架常是思維問題
  他不滿足我的需要,我該怎麼辦
  為什麼你無法享受社交
  什麼是好的陪伴
  拒絕是門藝術,如何高級地說「不」
  我們之間的矛盾、失望和疏離
  什麼是真的付出
  沒人能比你更懂得如何照顧你的情緒
  很多關係本身就是交換,哪有什麼無條件

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