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反消極(積極思維成就蓬勃人生)

作者：(美)凱瑟琳·A.桑德森|責編:杜曉雅|譯者:周明
出版社：機械工業
ISBN：9787111652359

出版日期：2020/05/01
裝幀：平裝
頁數：259

人民幣：RMB 49 元售價：元

內容大鋼

    在《反消極》這本書中，桑德森博士提出「反消極」的思維模式，向我們闡述了思維模式是如何對心理和身體健康產生重大影響的。最重要的是，這本書告訴我們無論遇到何種情況和困難，我們都可以掌握和運用積極的成長性思維模式，通過做出細微的調整來提高生活質量、身心健康水平，成就蓬勃豐盈的人生。
    本書介紹了哈佛、耶魯、斯坦福等世界頂尖大學在心理學、神經科學等領域的前沿研究，以及關於思維力量的生動實例，給予我們既實用又簡單的方法來改變消極的思維模式和行為。這些積極（免費或唾手可得）的方法包括：
    親近自然，如在公園中散步25分鐘。
    給予他人幫助，如給同事、朋友買一杯咖啡。
    關掉手機，泡上一杯熱茶，在沙發上閱讀一本書。
    把錢花在體驗上，如與愛人或是朋友一起旅行、欣賞音樂會。

作者介紹

(美)凱瑟琳·A.桑德森|責編:杜曉雅|譯者:周明

讚譽
前言
第一部分  發現思維模式
  第1章  思維模式很重要
  第2章  為什麼斑馬不會得潰瘍：思維模式影響健康
  第3章  年長者明智而不健忘：思維模式影響記憶
  第4章  百歲老人的秘密：思維模式影響壽命
第二部分  理解思維模式
  第5章  你是跳跳虎還是屹耳：性格很重要
  第6章  「比較，會偷走快樂」：環境很重要
  第7章  擁抱逆境：創傷很重要
第三部分  改變思維模式
  第8章  改變你的行為，你的思維模式就會隨之改變
  第9章  自然有益身心
  第10章  明智地花錢：去旅行、看話劇、看比賽
  第11章  予人為樂，與己而樂
  第12章  建立關係：你所需要的是愛
結論
致謝
註釋

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