幫助中心 | 我的帳號 | 關於我們

普拉提精準練習指南(從初學到高手)/悅動空間

  • 作者:(英)喬·費里斯|責編:郎靜波|譯者:王會儒//王軼//劉繼超//趙桂林//李沐堇等
  • 出版社:人民郵電
  • ISBN:9787115532022
  • 出版日期:2020/05/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:390
人民幣:RMB 79 元      售價:
放入購物車
加入收藏夾

內容大鋼
    本書是一本寫給普拉提練習者的案頭書,既適合初學者學習基本體式,也為想提高的練習者提供了有一定難度的體式與練習建議。開篇介紹了普拉提的歷史、普拉提中的關鍵概念以及練習普拉提的益處,而後介紹如何準備練習普拉提,並提供了初級、中級和高級3個不同難度的訓練課程,最後講解了普拉提的放鬆方法。全書包括一百多種體式的詳細介紹,對於每種體式都介紹了開始準備、需要注意的關鍵點以及在該體式基礎上的變化體式,使初學者可以避免因練習錯誤體式而對身體造成傷害。
    本書適合廣大普拉提和瑜伽愛好者閱讀,尤其適合想把二者結合起來提高健身水平的讀者使用。

作者介紹
(英)喬·費里斯|責編:郎靜波|譯者:王會儒//王軼//劉繼超//趙桂林//李沐堇等
    喬·費里斯(Jo Ferris)是一名專科神經生理治療師也是古典普拉提教練。 她有近二十年教授普拉提課程的經驗,在她的官網有相關的普拉提視頻課程。

目錄
引言
第1章  普拉提簡介
第2章  開啟普拉提練習
第3章  基礎普拉提練習
第4章  初級普拉提練習
第5章  中級普拉提練習
第6章  高級普拉提練習
第7章  手臂負重系列練習
第8章  十分鐘墊上訓練
第9章  日常生活中的普拉提

  • 商品搜索:
  • | 高級搜索
首頁新手上路客服中心關於我們聯絡我們Top↑
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司 臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話:02-2381-2033 02-2381-1863 時間:週一-週五 10:00-17:00
 服務信箱:bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證:浙B2-20060032