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心理學與自我療愈(暢銷2版)

作者：魏冰冰|責編:楊智//周熔希
出版社：中國法制
ISBN：9787521608946

出版日期：2020/05/01
裝幀：平裝
頁數：218

人民幣：RMB 46 元售價：元

內容大鋼

病由心生，只有找到根源，才能從根本上治療疾病、達到自我療愈的目的。沒有必要因為自己心理方面的障礙而感到羞愧。其實對於很多人來說，通過多種方法和渠道，他們都可以有效地實現心理的自我療愈。
本書多角度探討了現代人常見的各種不良情緒，剖析了自卑、憤怒、焦慮、憂鬱、拖延等各種心理問題的內在根源，提供了簡單可行的心理療愈方法，同時闡明了在社會、家庭以及個人生活中如何應對心理問題，為深受心理問題困擾的人提供了切實有效的解決方案和參考指南。

作者介紹

魏冰冰|責編:楊智//周熔希

第一部分　直面自我，打開沉寂已久的心門
第一章  你並不是心理門診的唯一患者
  第一節  現代人的心理狀態呈現出亞健康的趨勢
  第二節  心理問題與精神疾病的界限在哪裡
  第三節  你究竟在害怕什麼
第二章  做自己，不囿於別人的期許
  第一節  「我想做」與「他她希望我這樣做」
  第二節  傾聽內心深處的聲音
  第三節  接納自我，勇於放手與改變
  第四節  溝通是門藝術，無關智商高低
第二部分　自我療愈，心病還須心藥醫
第三章  內向不是病
  第一節  被動攻擊型人格
  第二節  自卑與自負
  第三節  安全感的真實面目
  第四節  並不全是你的錯
第四章  我們因何迷茫
  第一節  有種青春叫作迷茫
  第二節  迷茫並不全是壞事
  第三節  穿越迷茫的重重迷霧
第五章  憤怒與痛苦相生相惜
  第一節  憤怒不是你的錯
  第二節  你為什麼會憤怒
  第三節  衝動是魔鬼
  第四節  憤怒過後是更大的痛苦
第六章  拖延症，不是病的「病」
  第一節  我們為什麼會拖延
  第二節  戰勝拖延，長路漫漫
  第三節  告別拖延，讓生活更有效率
第七章  你所誤解的強迫症
  第一節  「真假」強迫症
  第二節  強迫症並不是「強迫」
  第三節  習慣和強迫症的區別
  第四節  順其自然的「森田療法」
第八章  孤獨的人並不可恥
  第一節  品味孤獨
  第二節  外向的人也可能是孤獨的
  第三節  孤獨是把雙刃劍
  第四節  孤獨和寂寞
第九章  你抑鬱了嗎
  第一節  抑鬱情緒與抑鬱症
  第二節  一萬個抑鬱的理由
  第三節  抑鬱，我該拿你怎麼辦
第三部分　積極應對，化被動為主動
第十章  心態決定一切
  第一節  藝術療法
  第二節  轉換心態，自我療愈
第十一章  戀愛和婚姻
  第一節  秀恩愛，你在秀什麼
  第二節  婚姻是愛情的墳墓還是延續

  第三節  選擇你愛的人還是愛你的人
第十二章  職場與人際交往
  第一節  遭遇「控制狂」上司
  第二節  避免做別人的「情緒垃圾桶」
  第三節  面對請求，如何委婉地說「不」
  第四節  緊張情緒該如何調節
  第五節  如何讓自己更有效率
  第六節  人際交往中要有同理心
  第七節  與人交往，「玻璃心」不可取

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