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快速伸縮複合訓練解剖學(全彩圖解版)

  • 作者：(英)德里克·漢森//史蒂夫·肯內利|責編:寇佳音|譯者:趙可偉
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115527431
  • 出版日期：2020/02/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：257
人民幣：RMB 99 元      售價：元
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內容大鋼
    本書是關於快速伸縮複合訓練的解剖學指南。全書分為9章，分別介紹了快速伸縮複合訓練的生理機制、訓練場地和設備、訓練進階以及涵蓋全身訓練的基礎練習、雙側下肢練習、單側下肢練習、上肢練習、核心力量練習、組合練習，還有損傷預防和康復的內容。書中通過一系列人體肌肉解剖圖展示了所有訓練動作涉及的主要肌群與輔助肌群，並重點結合練習步驟、要點及變式描述動作過程。通過學習與練習，讀者一方面可以發展體育運動專項所需的身體力量、爆發力和速度等素質，另一方面可保持快速恢復能力與高水平的運動表現。本書適合想要提升力量、爆發力和速度等水平的專業運動員，也適合希望像運動員一樣高效訓練的運動愛好者閱讀和使用。
作者介紹
(英)德里克·漢森//史蒂夫·肯內利|責編:寇佳音|譯者:趙可偉
目錄
第1章  快速伸縮複合訓練的生理機制
第2章  訓練進階、訓練場地表面和訓練設備
第3章  基礎練習
第4章  雙側下肢練習
第5章  單側下肢練習
第6章  上肢練習
第7章  核心力量練習
第8章  快速伸縮複合訓練組合練習
第9章  損傷預防和康復
參考文獻
訓練術語表
作者簡介
譯者簡介

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