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大腦修復術

作者：姚乃琳
出版社：中信
ISBN：9787521711004

出版日期：2020/03/01
裝幀：平裝
頁數：313

人民幣：RMB 56 元售價：元

內容大鋼

缺乏專註力、焦慮、抑鬱、記性變差、社交恐懼、成癮、強迫症、失眠……現代社會中幾乎每個人都會受到各種各樣心理和精神問題的困擾。如何識別自己的心理和精神問題，如何應對快節奏生活帶來的壓力和成長中必經的心理困境，如何在適應社會的過程中保持心理健康，並擁有滿意的學習和工作表現，本書作者——耶魯大學精神醫學博士后姚乃琳——給出了答案。
這本書將幫助你了解焦慮、抑鬱、強迫症、拖延、社交恐懼、失眠等困擾你的精神癥狀，頁將讓你了解專註力、記憶力、創造力等大腦認知功能的底層規律。通過深度閱讀本書，你將知道如何正確應對生活中的壓力、情緒和認知方面的困擾，如何通過掌握正確的思維和生活習慣來提升學習和工作表現。這本書可以讓你學會如何隨時地修復大腦，從而擁有更具「免疫力」的強壯大腦，游刃有餘地應對人生中層出不窮的挑戰。

作者介紹

姚乃琳
姚乃琳，耶魯大學精神醫學博士后，香港大學精神醫學博士，浙江大學心理學士。從事腦科學研究多年，在國際知名期刊發表10余篇研究文章，研究方向涉及用腦成像手段觀測幻覺、精神分裂症、雙相情感障礙、帕金森病等精神疾病。參與美國人類腦圖譜計劃，與全世界超過50個大腦研究小組共同合作致力於大腦功能的研究。腦科學領域科普自媒體品牌「酷炫腦」創始人，微信公眾號「酷炫腦」主創。

前言
第1章
抑鬱是大腦的重感冒
也是進化的護身符
第2章
焦慮是大腦的過時本能
第3章
有社交恐懼的你可能
並不缺乏社交技巧
第4章
幻覺和妄想不是精神病人的特權
第5章
不睡覺會死人！
第6章
上癮是慾望，不是快樂
第7章
好了傷疤忘了疼是
成功人士的必備修養
第8章
大腦神經終身可發育
要活到老學到老
第9章
如何優雅地老去
第10章
瘋玩可以增強記憶力
玩得好才能學得好
第11章
如何應對現代人的注意危機
第12章
你在聽我說話嗎？
第13章
創造力是比記憶力和專註力
更重要的大腦核心競爭力
第14章
不但拖延是病
原來提前也是病
第15章
每天洗多少次手才算強迫症？
第16章
心理變態的可怕與強大
第17章
一半是天堂，一半是地獄
第18章
有人在我大腦里
裝了晶元監聽我！
第19章
身體和大腦，誰才是主人？
參考文獻

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