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愛是什麼

  • 作者：(美)芭芭拉·弗雷德里克森|譯者:蕭瀟
  • 出版社：中信
  • ISBN：9787508695976
  • 出版日期：2020/02/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：210
人民幣：RMB 49 元      售價：元
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內容大鋼
    我們都渴望生活在愛中。我們希望自己擁有愛，能夠給予別人愛，而且能夠得到他人的愛，在認可與肯定中幸福地生活。
    知名積極心理學家芭芭拉·弗雷德里克森數十年來一直致力於積極情緒方面的研究，她發現，積極情緒（包括喜悅、快樂、感激等）在一天之中會短暫出現，但它們的力量是巨大的，能夠激發出強有力的正能量。基於此，作者提煉出有關人類至關重要的情感——「愛」的前沿理論，幫助我們從全新的角度理解什麼是愛，以及如何運用愛的力量。
    芭芭拉博士認為，愛關乎我們的身心健康，愛也是讓我們與他人產生情感共鳴的鑰匙。首先，我們需要剝離一些錯誤的觀念，比如，「愛是獨自佔有的、愛是永恆的、愛是無條件的」——這些深植於人們腦海中的觀念大都只是美好的願望。實際上，愛觸及的範圍遠比我們想像的範圍要廣，愛有時效性，也不是無條件的，更不是恆久不變的。愛是人與人之間產生的微小情感聯結與積極共鳴；愛包括愛情、親情、友情，還包括愛自己、愛他人、愛所有人。芭芭拉博士進一步指出，愛雖然是人類與生俱來的情感，但我們也可以通過後天的練習有意識地提升愛的能力。同時，她介紹了多種愛的練習法，幫助我們加深對愛的認知，提升愛自己、愛他人乃至愛所有人的能力，從而更好地改進自己的健康狀況、人際關係，擁有更美好、更幸福的生活。
作者介紹
(美)芭芭拉·弗雷德里克森|譯者:蕭瀟
    芭芭拉·弗雷德里克森曾獲得斯坦福大學博士學位，現任北卡羅來納大學教堂山分校商學院心理學教授、積極情緒與心理生理學實驗室主任。     芭芭拉博士是社會心理學、情緒科學以及積極心理學研究領域的領軍人物。數十年來，她一直致力於積極情緒的研究，並被積極心理學家馬丁?塞利格曼稱為「積極心理學領域的天才」。她連續16年獲得美國國立衛生研究院的研究資助，並於2000年獲得美國心理學會首屆坦普爾頓積極心理學獎;于2008年獲得美國實驗社會心理學會職業軌跡獎；于2013年獲得國際積極心理學協會授予的克里斯托弗·彼得森金獎。     芭芭拉博士的科學貢獻影響了商業、教育、咨詢、醫療、軍事等多個領域，她也是國際積極心理學協會的候任主席，她的研究已被《紐約時報》、美國國家公共電台(NPR)、美國有線電視新聞網(CNN)、美國公共廣播公司(PBS)、《大西洋月刊》、《經濟學人》等多家知名媒體所報道。
目錄
第一部分  愛是什麼
  第1章  愛是一種渴望
    你以為的愛並不是真正的愛
    用愛獲得積極情緒的力量
    你需要更多愛的練習
  第2章  愛是一種聯結
    用愛激發心有靈犀的積極共鳴
    用有愛的微笑感染他人
    你的身體知道愛
    盡情享受親密之愛
    盡情享受天倫之愛
    用愛的約定與承諾經營感情042II
    愛是什麼
  第3章  愛是一個整體
    理解與懂得是愛的基礎
    用愛打造持久的精神慰藉
    用情緒訓練增強愛的力量
    用愛驅走內心的孤獨
    用愛滋養自己
  第4章  愛是一個連鎖反應
    用愛打開思維之門
    知行合一的愛
    愛讓你更幸福、更堅毅、更睿智、更健康
    喚醒你的愛
第二部分  愛的方法
  第5章  愛是一種感覺
    用真誠與足夠的時間培養愛
    每日簡要回想練習
    慈愛冥想練習
    通過練習加深愛的聯結122目錄
  第6章  愛是一種技能
    先練習愛自己
    自我之愛的慈愛冥想
    傾聽自己的內心
    愛己才能愛人
  第7章  愛要付出真心
    愛要具備同理心與複原力
    同理心練習
    每日幸運3事練習
    非正式的頌揚之愛練習
  第8章  愛是一種博愛
    練習去愛更多的人
    昨日重現法練習
  第9章  愛是一種體驗
    情緒是與生俱來的嗎？
    愛的基因表現
    愛的自動導航系統
    致謝

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