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腰肌功能解剖與評估--康復糾正性和功能性訓練

  • 作者:編者:(英)埃文·奧薩爾|責編:于慶蘭|譯者:張志傑//劉春龍//朱毅
  • 出版社:北京科技
  • ISBN:9787571404963
  • 出版日期:2020/01/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:164
人民幣:RMB 118 元      售價:
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內容大鋼
    作為一本全面論述腰肌在姿勢、動作和運動方面功能的書籍,本書明確了腰肌的功能解剖、生物力學和運動控制,以及它在核心和髖部穩定中的作用。本書包含大量彩色解剖和運動圖片,同時對腰肌相關研做了全面的回顧,並將此類研究與臨床經驗相結合。Evan Osar明確了腰肌在髖關節、骨盆和下背部中的作用,並闡述了如何將腰肌整合到功能性運動模式中,包括下蹲、弓步和彎曲模式。書中包括了糾正性和功能性訓練,將腰肌訓練策略整合到日常活動中,如站立和坐姿。
    健康和健身的專業人士將會發現這一寶貴資源,其中包含了大量的可適用策略和練習,可以整合到他們目前的康復和訓練方案中去。

作者介紹
編者:(英)埃文·奧薩爾|責編:于慶蘭|譯者:張志傑//劉春龍//朱毅
    埃文·奧薩爾(Evan Osar)博士是一位評估、糾正性訓練和整合運動方面的國際著名的講師。在糾正性訓練方面他已撰寫了多部專業圖書並開發了多種練習策略,將糾正性訓練策略整合到治療和功能訓練計劃中去。Osar博士是脊骨神經學和健身大會的常規主持人,也是該行業領先的認證之一「整合運動專家」(The Integrative Movement specialist)的創始人。

目錄
第1章  腰肌功能解剖
  腰肌附著點
  關節運動和共軸
  腰肌功能解剖
第2章  三維呼吸
  三維呼吸的解剖學
  三維呼吸的生物力學
  骨盆傾斜模式
  形成三維呼吸
  常見的呼吸功能障礙
第3章  胸腔-骨盆圓柱的穩定
  核心相關解剖學
  核心穩定
  運動控制訓練和糾正性訓練
  快樂寶貝
  落踵
  手臂運動
  手臂運動合併落踵
  改良死蟲動作
  改良牆壁平板動作
  改良牆壁平板合併屈髖
  球支撐膝關節屈伸
  球支撐膝關節屈伸模式常見的功能障礙
第4章  下蹲和硬拉
  引言
  在下蹲和硬拉模式中改善髖關節伸展
  在下蹲和硬拉模式中提高腰肌和臀肌功能
  下蹲
  分腿蹲
  分腿蹲合併後腿抬高
  單腿下蹲
  硬拉
第5章  弓步
  引言
  前弓步
  后弓步
  其他弓步進階
第6章  身體的彎曲
  引言
  向前彎曲
  髖鉸鏈
  卷腹
  側彎
  攜物模式
第7章  脊柱和髖的伸展
  引言
  俯?位延長
  向後彎曲
  髖鉸鏈橋
  行軍橋和單腿髖鉸鏈橋

  臀推
  鳥犬式
  側?單側髖伸展
  牽伸腰肌
結論
附錄Ⅰ  腰肌評估
  腰肌長度評估
  腰肌肌肉測試
附錄Ⅱ  中立位對齊和姿勢評估
  姿勢評估
  中立位對齊
附錄Ⅲ  懸吊
  懸吊的概念
  腰肌在實現懸吊中的作用
  識別非最佳懸吊的表現
  實現懸吊
附錄Ⅳ  盆底與腰肌的關係
  盆底的功能解剖
  盆底的作用
  盆底非最佳工作的表現
附錄Ⅴ  腰肌在股骨髖臼撞擊症和髖關節上盂唇病理學改變中的作用
  撞擊症評估
附錄Ⅵ  坐姿
  腰肌在維持坐姿中的作用
  非最佳坐姿模式的表現
附錄Ⅶ  糾正性訓練
  整合運動系統糾正性訓練策略TM
辭彙
參考文獻
  綜合
  徒手肌力評定

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