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坐月子產後身體修復指南/親親樂讀系列

作者：編者:劉志茹|總主編:漢竹
出版社：江蘇科技
ISBN：9787553799063

出版日期：2019/11/01
裝幀：平裝
頁數：155

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

    「產後，我的身體出現了什麼變化？」
    「懷孕就會腹直肌分離，那怎麼辦？」
    「產後怎麼吃，能夠恢復得更快還不長胖？」
    「產後肚子上的贅肉最多，怎麼能有針對性地瘦肚子？」
    ……
    產後的生活，不僅有可愛的寶寶，還會出現因身體變化引起的各種問題。本書就新媽媽身體上的變化及其帶來的影響一一解析，讓產後護理不再停留在表面，而是根據產後生理因素的改變，進行有針對性的呵護，讓新媽媽懂護理、會護理。
    本書還給出新媽媽非常關心的飲食和瘦身問題。
    在飲食方面，本書以時間為線索，理清每周新媽媽需要補充的營養及飲食重點，讓新媽媽產後6周不再為吃什麼而發愁。同時本書還給出每周重點食材，讓新媽媽的月子餐更加符合身體恢復需要。
    關於新媽媽很關心的瘦身問題，本書不僅告訴新媽媽怎麼做、怎麼吃能夠瘦身，還為局部肥胖的新媽媽提供局部瘦身運動參考，讓新媽媽想瘦哪裡就瘦哪裡。

作者介紹

編者:劉志茹|總主編:漢竹
劉志茹，醫學碩士，北京美中宜和婦兒醫院婦產科主任醫生任職於美國聯合委員會國際部JCI標準（醫院評審標準）設立的北京美中宜和婦兒醫院，通過與美國斯坦福大學醫學院婦產科合作，她不斷將最新的孕產育兒保健理念帶給中國媽媽，成為廣大孕媽媽、新媽媽心中最貼心和最值得信賴的好醫生。劉醫生長期專業從事婦產科臨床工作，對圍產醫學臨床有著深入研究。擅長產前篩查管理及產後的系統保健，對孕期、產褥期各種合併症、併發症，如妊娠糖尿病、產褥感染、各種產科危急重症的診斷有著豐富的臨床經驗，從醫20余年間，已幫助過數以千計的媽媽和寶寶，成功應對各種孕產、養育難題。

第一章  產後身體亟待恢復
  產後的身體變化
  子宮
  陰道
  盆底肌
  骨盆
  乳房
  腹直肌
  「月子病」是怎麼回事
  惡露不儘是子宮未恢復好
  正常惡露變化過程
  促進惡露儘快排出的方法
  「媽媽腕」是手部勞損引起的
  如何確定得了「媽媽腕」
  不要單手抱寶寶
  做做手關節保護操
  髖關節疼痛是骨盆擴張的結果
  多做運動促進骨盆恢復
  適度鍛煉與休息相結合
  「產後風」是保暖工作沒做好
  「產後風」重在預防
  產後頭痛是氣血不足導致的
  產後頭痛以預防為主
  緩解頭痛、偏頭痛的4種方法
第二章  從頭到腳、內外兼修的產後恢復
第三章  月子飲食調理，由內而外助恢復
第四章  產後更瘦更有型

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