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老中醫教你調體質補氣血養五臟/健康愛家系列

  • 作者：編者:許慶友//楊長春|總主編:漢竹
  • 出版社：江蘇科技
  • ISBN：9787571305857
  • 出版日期：2019/11/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：207
人民幣：RMB 42 元      售價：元
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內容大鋼
    本書首先介紹陰陽，然後再分別介紹體質、氣血以及五髒的調理內容，中醫講究辨證施治，順時養生，所以本書又增加了四季養生及不同人群養生的內容，更加豐富全面。中醫養生不僅僅是吃中藥，它還包括飲食、經絡、運動等多個方面，然後再根據四季的變化，對不同人群和不同體質進行辨證論治、因人施治，以達到身體的健康狀態。
作者介紹
編者:許慶友//楊長春|總主編:漢竹
目錄
第1章  養生先要調陰陽
  你知道什麼是陰陽嗎
    陰陽學說
    陰陽學說在中醫中的應用
  中醫養生不只在於防病，還在於調陰陽
  如何判斷體質偏陰或偏陽
    陰性體質的特徵
    陽性體質的特徵
  吃對食物，輕鬆調理身體陰陽
    根據個人體質選擇食物
    注意食物的性味歸經
    飲食應順應四時的變化
    寒熱平衡：熱者寒之，寒者熱之
    10種屬陽食物
    10種屬陰食物
    滋補藥膳，滋陰又補陽
    黃?党參母雞湯
    党參靈芝大棗飲
    人蔘大棗烏雞湯
    茯苓板栗大棗粥
  經常刺激4個穴位，滋陰又補陽
    滋陰穴位
    補陽穴位
  滋陰補陽，要注意這幾個生活細節
    運動出汗過多，不僅傷陽，也會耗陰
    經常熬夜，傷陰又傷陽
    起居有常，陰陽平衡有保障
    注意勞逸適度，有效調節陰陽
第2章  調好體質不生病
第3章  氣血不足，調理有方
第4章  養好五臟保健康
第5章  順應四季談養生
第6章  不同人群養生，重點各不同

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