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格鬥防身技術指南(視頻學習版)

  • 作者:編者:高曉明//段曉峰|攝影:楊天碩
  • 出版社:人民郵電
  • ISBN:9787115514677
  • 出版日期:2019/12/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:200
人民幣:RMB 59.8 元      售價:
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內容大鋼
    《格鬥防身技術指南(視頻學習版)》採用真人示範、分步圖解的形式,對防禦姿勢、基本步法、基本拳法和基本腿法等基礎防身知識,以及應對不同類型攻擊的防禦技巧和反擊技能進行了展示和講解。不論是希望提高防身技能的普通人,還是期待改善格鬥技巧的武術及格鬥愛好者,都能從本書中獲益。

作者介紹
編者:高曉明//段曉峰|攝影:楊天碩

目錄
第一章  防身術基礎篇
  1.1  抱拳禮
  1.2  防禦姿勢
    1.2.1  站姿防禦
    1.2.2  地面防禦
  1.3  人體薄弱部位和攻擊方式
    1.3.1  正面
    1.3.2  側面
    1.3.3  後面
  1.4  基本步法
    1.4.1  后墊步
    1.4.2  后滑步
    1.4.3  后推步法
    1.4.4  米字步法
    1.4.5  前墊步
    1.4.6  前滑步
    1.4.7  前推步法
  1.5  基本拳法
    1.5.1  左橫拳
    1.5.2  右橫拳
    1.5.3  左直拳
    1.5.4  右直拳
    1.5.5  左勾拳
    1.5.6  右勾拳
    1.5.7  左手標指
    1.5.8  右手標指
  1.6  基本腿法
    1.6.1  右腿勾踢
    1.6.2  右腿前踢
  1.7  站立格擋
    1.7.1  上位側面格擋
    1.7.2  上位正面格擋
    1.7.3  上位下面格擋
    1.7.4  下位側面格擋
    1.7.5  下位正面格擋
    1.7.6  下位襠部格擋
  1.8  站立閃躲
    1.8.1  后側閃躲
    1.8.2  下潛閃躲
    1.8.3  左側閃躲
    1.8.4  右側閃躲
第二章  防身術受身篇
  2.1  牆面受身
  2.2  地面前倒受身
  2.3  地面后倒受身
  2.4  地面側倒受身
  2.5  地面前滾受身
  2.6  地面后滾受身
  2.7  地面側滾受身
第三章  防身術解脫篇

  3.1  單手抓握同側手解脫
  3.2  單手抓握異側手解脫
  3.3  雙手抓握單手解脫
  3.4  雙手抓握雙手解脫
  3.5  抓衣服解脫
  3.6  抓頭髮解脫
  3.7  單手掐脖解脫
  3.8  雙手掐脖解脫
第四章  
防身術地面篇
  4.1  地面對站立移動的防禦
  4.2  地面對站立踢擊的反擊
  4.3  地面正面非騎乘位掐脖的反擊
  4.4  地面後面掐脖的反擊
  4.5  地面騎乘位打擊的反擊
  4.6  地面兩種起身技術
    4.6.1  後起身
    4.6.2  前起身
第五章  防身術抓頭髮反擊篇
  5.1  正面抓頭髮的反擊
  5.2  後面抓頭髮的反擊
  5.3  側面抓頭髮的反擊
第六章  防身術抓手反擊篇
  6.1  正面抓手的反擊
  6.2  後面抓手的反擊
  6.3  側面抓手的反擊
第七章  防身術掐脖反擊篇
  7.1  正面掐脖的反擊
  7.2  後面掐脖的反擊
  7.3  側面掐脖的反擊
第八章  防身術熊抱反擊篇
  8.1  正面熊抱的反擊
  8.2  後面熊抱的反擊
  8.3  側面熊抱的反擊
第九章  防身術鎖臂熊抱反擊篇
  9.1  正面鎖臂熊抱的反擊
  9.2  後面鎖臂熊抱的反擊
  9.3  側面鎖臂熊抱的反擊
第十章  防身術關節控制反擊篇
  10.1  掰手指的反擊
  10.2  撅手腕的反擊
  10.3  鎖手臂的反擊
第十一章  防身術摔法反擊篇
  11.1  正面低位摔的反擊
  11.2  正面高位摔的反擊
第十二章  防身術勒脖反擊篇
  12.1  正面勒脖的反擊
  12.2  後面勒脖的反擊
  12.3  側面勒脖的反擊
第十三章  防身術推搡反擊篇

  13.1  正面推搡的反擊
  13.2  後面推搡的反擊
  13.3  側面推搡的反擊
第十四章  防身術站立擊打反擊篇
  14.1  近距離弧線拳法的反擊
  14.2  遠距離直線拳法閃避的反擊
  14.3  遠離王八拳閃避的反擊
第十五章  防身術站立踢擊反擊篇
  15.1  直線腿法拍擊的反擊
  15.2  弧線腿法格擋的反擊
第十六章  日常生活用品防身篇
  16.1  鑰匙、圓珠筆、宣傳單等擊打類防身
    16.1.1  圓珠筆
    16.1.2  鑰匙
    16.1.3  宣傳單
  16.2  香水、可樂、髮膠等噴霧類防身
  16.3  礦泉水瓶、手機、煙灰缸等投擲類防身
第十七章  防身術短棍篇
  17.1  短棍正面劈擊的近身反擊
  17.2  短棍正面掃擊的近身反擊
  17.3  利用書包對短棍的反擊
第十八章  防身術匕首篇
  18.1  靜態匕首正面脖子威脅的 反擊
  18.2  靜態匕首正面腹部威脅的反擊
  18.3  靜態匕首後面脖子威脅的反擊
  18.4  靜態匕首後面腰部威脅的反擊
  18.5  用球拍、雨傘等對動態匕首的反擊
第十九章  防身術長刀篇
  19.1  動態刀具的投擲訓練
  19.2  動態刀具的逃跑訓練
  19.3  拖布桿對動態長刀的反擊
  19.4  椅子對動態長刀的反擊

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