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中國孩子中醫養(坐月子怎麼吃)

作者：編者:蘇全新
出版社：中國中醫藥
ISBN：9787513256698

出版日期：2019/10/01
裝幀：平裝
頁數：196

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

    本書旨在讓新媽媽們完美度過人生中這個重塑體質的重要階段，指導新媽媽在月子里吃好、喝好，保證好的營養，既能促進身體的恢復，又能提高乳汁質量，從而令寶寶健康聰明。同時，也對月子里的生活起居方面給予了適時、適當的提醒，全方位地幫助新媽媽坐一個滿意的、不後悔的月子。
    全書以8周為期，根據每一周新媽媽的身體狀況給予最恰當的營養方案，還推薦了具體的月子食譜，這些食譜符合新媽媽所需營養和消化系統的恢復情況。最特別的是，還對關鍵的產後第一周給出了每天具體的飲食指導。
    同時，本書針對孕產對女性身體和心理造成的影響給出了呵護方法，如產後乳房、子宮、骨盆、肌膚護理等。另外，對於女性產後常見不適症，如惡露不凈、產後便秘、產後乳房脹痛、產後脫髮、產後抑鬱等也給出了指導調理的方法。

作者介紹

編者:蘇全新
蘇全新，主治醫師，中華中醫藥學會會員、中國性學會會員。畢業於北京中醫藥大學，師從三位名老中醫彭建中、魯兆麟、李曰慶教授。現為北京同仁堂、北京行知堂、北京正安中醫特聘出診專家。編著有《泊廬醫案釋評》《趙紹琴醫學全集》《趙紹琴溫病講座》《讓好呼吸隨時在身邊-清嗓護肺金效御方》《美膚拍檔》等專著。長期擔任中央人民廣播電台、中央電視台、北京交通廣播節目嘉賓，為大眾傳播健康知識。蘇全新醫生系統總結了宮廷醫學診療經驗，對很多病證有獨到見解，因療效顯著受到眾多患者好評。擅長治療不孕不育、腎病、男女各類雜病。

緒論
  代代相傳的中醫坐月子智慧
  月子里必備的補益食材
  新媽媽少不了的葯食兩用的中藥材
第一章  月子第1周  及時排惡露，生新血化瘀血
  新媽媽身體狀況
    新生兒的生長發育
  產後第1天
    幸福月子的飲食安排
      產後不宜立即喝生化湯
      分娩后喝一碗紅糖小米粥，溫補助元氣回升
      分娩后脾胃虛宜少食多餐，吃點流食減輕負擔
      沒下奶之前，不要喝下奶湯
      不建議剖宮產媽媽未排氣前吃東西
      剖宮產媽媽可以吃些促進傷口愈合的食物
      順產媽媽一日推薦菜單
      剖宮產媽媽一日推薦菜單
      完美搭配月子餐
    促進恢復的生活護理
      順產新媽媽促排尿的穴位按摩
  產後第2天
    幸福月子的飲食安排
      排惡露首選生化湯
      喝點紅糖水，促排惡露
      不要吃大補之物
      可以少吃鹽
      吃點含鐵多的食物，注意補血
      坐月子食材南方祛風除濕，北方祛寒暖身
      順產媽媽一日推薦菜單
第二章  月子第2周  調理脾胃，乳腺通暢奶如泉涌
第三章  月子第3周  補養氣血，促進子宮恢復
第四章  月子第4周  增強體質，抓住產後恢復關鍵期
第五章  月子第5周  補氣養腎，舒活筋骨
第六章  月子第6周  溫補暖養，恢復滿滿元氣
第七章  月子第7周  滋補養身，面色紅潤氣色好
第八章  月子第8周  呵護乳房和卵巢，成就產後俏佳人
第九章  緩解產後不適的特效月子飲食調養方法

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