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雙板滑雪教程(提高滑雪水平的50個基本要領修訂版)

  • 作者：編者:(日)佐佐木常念|譯者:楊凡//王爽威
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115508836
  • 出版日期：2019/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：127
人民幣：RMB 58 元      售價：元
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內容大鋼
    滑雪技術日新月異，但滑雪的本質——站在滑雪板上、保持平衡、控制身體重心去滑行，是不變的。因此，針對基礎滑行方法的練習依舊是提升滑雪水平的關鍵。本書是《極速前進！提高滑雪水平的50個基本要領》的修訂版，講解了重視平衡和重視迴轉兩種最基本的滑行方式，並從轉彎的基本技巧、大迴轉、小迴轉、有障礙物的地形以及新雪、冰凍積雪不同雪場情況五個層面，向滑雪愛好者提供了50個基本要領。全書以專業教練在雪場實景拍攝的照片來展示動作技巧，並輔以動作要點和滑行路線的提示，以及動作難點和易錯點的說明，致力於幫助讀者快速準確掌握動作要點，提升滑雪水平。
作者介紹
編者:(日)佐佐木常念|譯者:楊凡//王爽威
    佐佐木常念 1971 年生於日本長野縣。公益財團法人「日本職業滑雪教練協會（SIA）」指定教練，迄今任職17年，並在第12年到第14年年間連續3年蟬聯滑雪教練比賽冠軍。曾作為日本代表選手參加過在瑞士的聖莫里茨和斯洛維尼亞舉行的世界滑雪教練錦標賽，以及在韓國延坪島和奧地利聖安東舉辦的世界滑雪比賽。佐佐木常念具有法國滑雪教練資格證書，日本山嶽導遊協會頒發的登山導遊資格證，並有著在滑雪季節以外，在戶隱周圍從事山嶽嚮導的工作經驗。此外，他對於攀岩以及越野跑的普及也正在發揮著自己的影響力。
目錄
修訂版序
前言
本書的閱讀方法
從哪裡開始練習？重視平衡
還是重視迴轉
轉彎的基礎
練習要按照由易到難的順序進行
第1章  轉彎的基本技巧和要點
  要領01滑雪的迴轉動作中，分為重視平衡
  和重視迴轉兩種方法
  要領02滑雪板與身體出現偏離，才能開始
  轉彎
  滑雪板的偏離方法就是讓其向外側
  要領
  移動
  要領04記住將體重壓在滑雪板上的
  動作
  要領
  要體會力量傳給滑雪板和雪面的
  感覺
  要領
  選擇可以前後左右移動的姿勢
  要領07掌握在轉彎中不斷變化的姿勢
  要領08立刃就是把重心壓在滑雪刃上
  要領09準備動作是為了使轉彎動作變得
  更加從容
  雪杖應該放在不影響滑雪的
  要領
  位置
  滑雪頭盔的普及
第2章  掌握大迴轉的動作
  要領11改變身體和滑雪板的朝向，利用摩
  擦滑行
  要領12在斜面上垂直站立，讓身體處於滑
  雪板中間
  要領13把重心置於山側的腳，完成轉彎
  要領14上半身放鬆，腰部用力
  要領15重視平衡的大迴轉中經常出現的失
  誤及其應對策略
  要領16將身體和滑雪板保持同一方向，利
  用滑雪刃滑行
  要領17把重心移到谷側，切換滑雪刃
  要領18使用全身的力量，給滑雪板施加
  壓力
  要領19在轉彎後半程，感受來自雪面的
  阻力
  要領20重視迴轉的大迴轉中經常出現的失
  誤及其應對策略
  滑雪學校
第3章  掌握自由自在的小迴轉

  要領21將滑雪板的板尾推向身體外側，進
  行轉彎
  要領22牢記轉彎前半程切入雪面的
  感覺
  要領23在轉彎後半程不要減速，繼續移動
  外板
  要領24朝著下一個下降線方向，進行動作
  切換
  要領25在切換滑雪刃的同時用力點杖
  要領26了解重視平衡和重視迴轉的弧度
  差別
  要領27一邊降低重心一邊離開滑雪板
  要領28後半程讓兩個滑雪板移向轉彎的
  方向
  要領29保持腰部的高度不變，同時進行動
  作的切換
  要領30雪杖放在身體的側面進行動作的
  切換
  在滑雪中遇到的煩惱
第4章  攻克障礙物
  要領31記住觀察障礙物的曲線形狀
  要領32在下降之前，把滑雪板尾部移向
  外側
  要領33用兩隻滑雪板切入雪面進行控制
  要領34用滑雪板的板尾完成轉彎，露出板
  頭之後進行轉換
  要領35雙腿伸直，切入雪面
  要領36在身體的正下方伸出腳來切入
  雪面
  要領37用雙腳彎曲的姿勢下滑
  要領38雪杖向著障礙物垂直點杖
  要領39滑雪板的板頭不要突然改變方向9x
  要領40一定要壓著雪面保持滑行
  感覺進步的瞬間
第5章  戰勝新雪及冰凍積雪
  要領41在雪中造雪牆
  要領42利用雪牆，使滑雪板上浮
  要領43保持筆直的身體軸心
  要領44使做雪牆的動作更加瀟灑熟練
  要領45雪杖的作用就是保持節奏
  要領46改變節奏和轉彎弧度，提高滑雪
  水平
  關於新雪，經常出現的失誤及其應
  要領
  對策略
  要領
  凍雪的難度來自雪層的數量和積雪
  內部的變化
  要領
  鑽入雪中製造雪牆

  雪面太硬的話，要將滑雪板切入
  要領
  雪面
本書中出現的專業用語
後記
特約編輯後記
主編/場地
協助編寫人員

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