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改了吧直脾氣

作者：墨非
出版社：中國華僑
ISBN：9787511379092

出版日期：2019/10/01
裝幀：平裝
頁數：260

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

本書是一本告訴讀者如何改掉直脾氣的社科普及讀物，向你揭露了一個殘酷而可怕的事實，脾氣太直會讓你一事無成、處處受阻。當然直脾氣並非是改變不了的，只要你找出你脾氣直的原因及心理癥結，並找到適合自己的調整和控制方法，便能對症下藥，徹底改變自己。

作者介紹

墨非

第一章  找出直脾氣的源頭，給你的心靈「滅滅火」
  直脾氣是智慧不夠的產物
  憤怒本質上多源於無能
  別讓一時的憤怒毀了你的整個人生
  制怒於將起，忘怒於瞬間
  化怒氣為力量，激發你的潛能
  問題能讓人動怒，但動怒卻解決不了問題
  氣憤時，請別做任何決定
  不衝動，恢復理智后再行動
  意氣用事者，常將弱點暴露給對手
  將自製當成一種習慣
第二章  你的脾氣，決定了你擁抱幸福的能力
  欲獲幸福必先擁有好情緒
  生氣是對自我施予的一種酷刑
  不急躁，耐心一點事情就順了
  善於取捨，請別與自己較勁
  祛除浮躁，別錯過人生路上的花香鳥語
  流言如煙散，何必太計較
  莫因小事將生活扣上死結
  及時清除你的心靈灰塵
  修煉你的耐性，別讓衰老找上你
  遠離過激情緒化的行為
第三章  和別人鬥氣，就是和自己過不去
  莫逞一時口舌之快讓怨恨紮根
  保管好快樂的鑰匙，別將它輕易交給旁人
  怨恨別人，苦的只會是自己的心
  與他人爭執，是一場永輸無贏的較量
  寬大為懷，以微笑回應他人的挑釁
  要提升氣場，先修煉氣量
  外表逞強的人，內心都在投降
  拓寬你的眼界，不要斤斤計較
  寬恕是清除怒火的靈丹妙藥
  成不了心態的主人，必淪為情緒的奴隸
  扔掉沉重的「面具」，不和別人爭面子
第四章  控制情緒不生氣，為你的怒氣換一條「跑道」
  發脾氣是一種慢性毒藥
  生氣，就是與自己較勁
  為怒氣找一個合適的發泄通道
  合理的情緒宣泄方式，能減輕你的壓力
  學會幽默，讓怒氣迅速消失
  低頭生氣，不如抬頭爭氣
  將別人扔過來的「垃圾」做成「墊腳石」
  人生不是競賽，不要執著于與人比較
  換個角度看問題，迅速轉移你的直脾氣
  發怒之前，先考慮後果
第五章  心若知足事常泰，再累別讓心太累
  別因身外之物而虧待了自己的心
  適時放下，擺脫名韁利鎖的困擾
  別讓焦慮毀了你的生活
  人生無須過分去苛求

  忌妒是一種心靈毒藥
  不固執，莫讓自己走入死衚衕
  切勿事事都苛求完美
  對自己的缺陷，不必耿耿於懷
  告別複雜，追求至真至簡的快樂
  學會捨得，人生得失總歸零
  心開路就開，打開自己的心鎖
第六章  不沉溺過去，不焦灼現在。不妄想未來
  世上沒有值得你煩躁的事情
  將幻想中的痛苦果斷「槍斃」
  一年後你還會在乎你現在所擔憂的事情嗎
  別為昨日的不幸浪費今日的眼淚
  明天的煩惱無須提前預支
  每天給心靈放個小假
  將你的注意力拉回到眼前
  別讓患得患失毀了你
  如果你感到恐慌無助，那就試著學習吧
第七章  心寬路不堵：懂謙和能忍讓，跟直脾氣說「拜拜」
  寬恕別人，就是放過自己
  讓他一步又如何
  遇事先忍一分鐘，再動手去處理
  柔能制剛，彎曲一下又何妨
  學會放手，別讓愛成為一種沉重的負擔
  學會退讓，家不是「講理」的地方
  學會感激你的對手
  不要習慣了得到，便忘記感恩
  不苛責自己，寬容自己的失誤
第八章  給心靈「排排毒」，為壓抑的怒火找個釋放的出口
  與你的直脾氣來一次較量
  脾氣上來時，請踩「急剎車」
  找出憤怒的源頭，然後再滅火
  及時向他人傾訴你的苦惱
  暢快地大笑吧，像不曾受過傷一樣
  憤怒前，先來個自我安慰
  用哭泣打開心門以宣泄心中的不快
  學會忘記，人生看得幾清明
  妙用色彩來調節  心情
  讓運動驅散你內心的鬱悶情緒
  心情不爽，你就大聲喊出來
  學會換位思考也很重要
第九章  盯緊夢想不迷惘，充實的人生不動怒
  人的情緒問題，多源於心靈的空虛
  夢想是一種讓人感到堅持就是幸福的東西
  負重的人生才能穩當遠行
  所謂的迷茫，就是才華配不上夢想
  請為自己的人生做一個規劃
  漫漫人生，隨時都可以是起點
  消除憂慮，及時化壓力為動力
  勇敢去選擇自己喜歡的工作
  專註于一件事情，才不會瞎忙

  不庸人自擾，摒除雜念才能集中精力向前
  與其為處境煩躁，不如學著改變自己

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