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個子噌噌長--孩子長高綜合指導書

作者：編者:(日)加藤晴康//成田奈緒子//間宮裕子//?詰真二|譯者:田葳//徐英東
出版社：黑龍江科技
ISBN：9787571900533

出版日期：2019/07/01
裝幀：平裝
頁數：165

人民幣：RMB 29.8 元售價：元

內容大鋼

個子小，是很多孩子的困擾！這不僅會給孩子們帶來心理層面的自卑，長大之後在各個方面都是一個劣勢！不能把所有問題的原因都歸咎於遺傳基因自身。那麼，如何讓孩子在成長期里，發揮到最佳身高？長高的關鍵是否在於在孩子的成長期的分泌了多少生長荷爾蒙呢？其實，從飲食，運動，睡眠等方面著手，改善孩子在生長期間的日常生活，就能讓他們長個子！本書彙集了醫學博士，運動專家，營養學博士，兒童醫生等各個方面的專業人士，從醫學，育兒、睡眠，飲食與運動四大方面，給出最為科學，中肯，也最為詳細的建議，讓孩子快快長高不再遙不可及！

作者介紹

編者:(日)加藤晴康//成田奈緒子//間宮裕子//?詰真二|譯者:田葳//徐英東

第1章  醫學篇
  身高增長的必要因素是什麼?
  父母身材矮小，子女是否具有長高的可能性?
  身高的增長可以持續到什麼年齡?
  了解身高增長的時期
  可以通過X線了解身高是否還會增長嗎?
  希望醫生通過X線給自己的孩子診斷骨齡
  腳的大小與身高有關係Ⅱ馬?
  肥胖與消瘦會不會妨礙身高增長?
  肌肉鍛煉會妨礙身高的增長嗎?
  「喝牛奶會長高個」的說法是真的嗎?
  打算接受激素治療，可行嗎?
  什麼運動對增長身高有利?哪些運動不利於增長身高?
  月經初潮標志著身高已停止增長?
  運動障礙疾病對身高增長有影Ⅱ向嗎?
  小學生不愛運動對身高增長有影響嗎?
  第1章的總結
第2章  育兒·睡眠篇
  孩子不睡覺就不會長大嗎?
  生長激素是什麼?
  不同年齡層的理想睡眠時間是多少?
  吃飯、睡覺都重要?
  如果睡眠時間過多，擔心在學習方面可能落後
  使用手機到深夜導致無法入睡
  睡眠時間延後會導致早熟，這是真的嗎?
  早睡早起吃早飯有意義嗎?
  孩子本來就難以入睡，這種情況該怎麼做?
  應該如何應對遺尿症?
  夜貓子型的孩子能調整過來嗎?
  必須午睡還是不午睡為好?
  如何避免讓晚上的補課班、興趣班影響睡眠呢?
  植物神經功能本來就不好
  督促孩子「趕快睡覺」，孩子也不聽
  血壓低，早晨起床極其困難
  保證充分睡眠真可以增長身高Ⅱ馬?
  第2章的總結
第3章  飲食篇
  為了長高身體，在飲食上要注意什麼?
  攝入蛋白質、鈣質就可以長高個兒?
  食量小的孩子應該怎樣吃?
  微胖的孩子生長期需注意什麼?
  減肥中的女孩子，擔心長個子問題
  不愛吃蔬菜會影Ⅱ向長個嗎?
  喝很多牛奶可以長高嗎?
  不吃很多肉會影響長個子嗎?
  缺鋅會影響長高
  想給孩子吃保健食品、蛋白粉……
  咖啡等含咖啡因類飲料應該戒掉嗎?
  偏愛白米飯，多吃沒問題嗎?
  有因攝入不足而影響身體長高的食物嗎?

  回家時間晚，空腹時間長……
  晚飯和早飯應該怎麼吃?
  圪日餐可以長高個嗎?
  不願意吃肉怎麼辦?
  過敏體質，擔心營養不足
  第3章的總結
第4章  運動篇
  增長身高的運動理論1
  促進生長激素分泌的慢肌訓練1
  促進生長激素分泌的慢肌訓練2
  促進生長激素分泌的慢肌訓練3
  促進生長激素分泌的慢肌訓練4
  促進生長激素分泌的慢肌訓練5
  促進生長激素分泌的慢肌訓練6
  增長身高的運動理論2
  促進骨骼生長的肌肉力量訓練1
  促進骨骼生長的肌肉力量訓練2
  增長身高的運動理論3
  預防生長痛的伸展訓練1
  預防生長痛的伸展訓練2
  預防生長痛的伸展訓練3
  預防生長痛的伸展訓練4
  增長身高的運動理論4
  引導深度睡眠的訓練1
  引導深度睡眠的訓練2
  引導深度睡眠的訓練3
  增長身高的運動理論5

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