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瑜伽女王的養顏經

  • 作者：矯林江//丹丹
  • 出版社：江蘇科技
  • ISBN：9787571301569
  • 出版日期：2019/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：167
人民幣：RMB 45 元      售價：元
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內容大鋼
    本書介紹了11個保養美顏心經、8種養護臟腑的秘訣、35種抗衰養顏的家常食物、12個從頭到腳的美顏秘方、9個瘦身美體要訣、11個獨家心情養顏秘方及6套保養乳腺和卵巢系統的自我保養方案，讓愛美的MM們不用去化妝品櫃檯，跟著書就能捍衛自己的美麗容顏。
作者介紹
矯林江//丹丹
目錄
01 30多歲瑜伽女王奉行的11大
養顏真經
  一 女人養顏，根本的任務是滋陰
  二 氣虛、血虛、腎虛，變成黃臉婆的禍根是「三虛」
  三 氣血充盈的女人，完全可以不用化妝品
  四 保住日漸流失的雌激素，才能不懼衰老
  五 驅除寒氣，暖女人才漂亮
  六 經絡暢通無阻，才能留住青春
  七 驅除體內濕熱，水腫妹變身窈窕淑女
  八 提高呼吸的深度，加快美麗的速度
  九 七大腺體，攸關肌膚的美艷
  十 瑜伽體式，堅持練習就能擁有少女般輕盈的身姿
  十一 公主般優雅氣質的養成，秘密是瑜伽冥想
02 細節決定美麗
從頭到腳的調養
  一 好發質讓你素顏也美麗傾城
  二 養出盈盈秋水般的動人雙眸
  三 打造動感豐盈的雙唇
  四 保濕和按摩，讓面部皺紋無處遁形
  五 與痘痘的戰爭，從認清體質開始
  六 斑點不再來，恢復白凈面龐非一日之功
  七 和地心引力作戰，拒絕肌膚鬆弛
  八 扔掉胭脂，煥發最本色的紅潤嫩白
  九 拒絕面部水腫，還原臉部緊致輪廓
  十 手如柔荑，經營好我們的第二張名片
  十一 玉臂是怎樣練成的
  十二 人老頸先老，天鵝美頸是年輕的象徵
  十三 優雅美人肩，肩線決定你的脫塵氣質
  十四 身體最美高峰，美胸塑造訓練營
  十五 清勁背影，為嫵媚添一絲堅定
  十六 盈盈細腰，女人身體性感的中心
  十七 平坦小腹，最迷人、最女人的年輕宣言
  十八 圓翹臀型，成就凹凸有致的曲線
  十九 3D美腿，性感閃現健康光澤
  二十 愛自己，始於足下
03 內因決定外貌
五臟六腑的調養
  一 內臟與身體外貌互為因果
  二 養心——讓平和心境滋養你的容顏
  三 養肝——養好肝才能膚如凝脂
  四 養肺——水靈女人的天機不外泄
  五 養脾——纖瘦身材的關鍵在健脾
  六 養胃——女人的美貌需要「胃動力」
  七 養腎——腎好了，皺紋遲到十年
  八 調理腸道——排除毒素，養出無瑕容顏
  九 養護膀胱——美人容顏不老的秘密
04 心情左右容顏
七情六慾的調控
  一 情志養生，才能成全女子如水容顏
  二 趕走慢性疲勞，做青春活力美人

  三 拒絕頭痛侵擾，神清氣爽每一天
  四 卸下精神壓力，做解救自己的女神
  五 遠離神經衰弱，做平衡清心美人
  六 增強免疫力，不讓亞健康損害美麗
  七 緩解煩躁情緒，心情平靜才能淡定從容
  八 改善失眠癥狀，讓優質睡眠養護容顏
  九 拒絕焦慮來訪，讓身心時刻灑滿陽光
  十 緩解緊張情緒，舒展身心做恬靜美人
05 掌握養顏天機
順應女子一生中的五大生命周期
  一 少女期——乳房的良好發育奠定美麗基礎
  二 生理期——痛經不能認命，根治才能穩固女人的後花園
  三 孕育期——懷孕是女子重塑自我的天賜良機
  四 產後期——30天全面恢復身材是每個媽媽都可以完成的任務
  五 更年期——順應天命來保養，秋之成熟美過春之芳華

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