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徒手防身技巧全書(全彩圖解修訂版)

作者：(德)克里斯蒂安·布勞恩|譯者:王進
出版社：人民郵電
ISBN：9787115514448

出版日期：2019/08/01
裝幀：平裝
頁數：248

人民幣：RMB 78 元售價：元

內容大鋼

本書是《徒手防身技巧全書（全彩圖解版）》的修訂版，由具有豐富的武術教練經驗和職業保鏢經驗的巴西摔跤德國個人冠軍賽亞軍得主專業寫作。書中介紹了在日常生活中如何保護自己，如何盡量避免危險，以及面臨攻擊時如何免受傷害的方法。作者整理了各種可能遭遇的危險情況，分析了攻擊者的類型、易受攻擊人士的類型，以及使用不同類型攻擊器械的場景，並特別針對女性被攻擊者給出了實用的防衛建議。除此之外，本書還從實戰角度出發，重點介紹了近身、無身體接觸、徒手、持械等多種情況下的防守和反擊的徒手格鬥技術。無論是希望學習訓練理念和技巧的武術專業人士，還是想學上一招半式增加自衛常識和技能的普通人，都能從本書中獲益。

作者介紹

(德)克里斯蒂安·布勞恩|譯者:王進
克里斯蒂安·布勞恩，美國特種部隊海獅突擊隊培訓導師。柔術五段，柔道七段。師從傑夫·埃斯皮努和約翰·斯庫爾貝格，獲得菲律賓武術國際聯合會（IKAEF）的六級和Madunong Guro稱號。師從保羅·凡耐克學習漸進式格鬥系統（截拳道）並擔任教練。師從安德列亞斯·施密特學習巴西柔術並成為一級教練。師從拉爾夫·貝克曼學習振藩國術並獲得二級水平。

修訂版序
前言
致謝
日常竅門和技巧
  1 反擊源於大腦
    1.1  三大防守技術
  2 是否應該進行自衛
    2.1  進攻與防守二者應該對等
    2.2  受到的攻擊必須是直接且即將發生的
    2.3  攻擊必須是不合法的
    2.4  時刻保持警惕
  3 不要攻擊下列人員
  4 受到攻擊后該做什麼
  5 防衛過度
  6 自己是否可以攜帶武器
  7 可以購買到的自我保護救助工具
  8 使用辣椒噴霧劑或泡沫辣椒噴霧
  9 受到攻擊時身體會出現什麼情況
  10 是否有人跟蹤你
  11 呼救時要有針對性
  12 他人受到攻擊時向身邊人求助
  13 義正詞嚴
  14 拒絕要斬釘截鐵
  15 嘴上拒絕，但身體暗示同意
  16 大家應該如何把握他人靠近自己的距離
  17 「停」指的就是字面意思
  18 對付攻擊者，應該出其不意
  19 防守的情況下該如何做
  20 遇見鬥毆
  21 結伴出行
  22 防範一個以上的攻擊者
  23 無法進行反擊時
  24 配備電子防盜裝置的豪車
  25 不同場合的自衛方法
    25.1  電梯中
    25.2  停車場里
    25.3  地鐵上
    25.4  車內
      25.4.1  攻擊者坐在你的身後
      25.4.2  攻擊者坐在你的旁邊
  26 電話騷擾
  27 訓練自己描述人物的能力
  28 防範惡狗的攻擊
    28.1  面對惡狗攻擊進行自衛
    28.2  阻止惡狗攻擊
  29 身體上重要的神經節點（攻擊點）以及可能造成的各種傷害
    29.1  頭部
    29.2  頸部
    29.3  鎖骨（骨折）
    29.4  胸部

    29.5  背部
    29.6  手臂
    29.7  下體（生理問題，無感覺）
    29.8  腿部
  30 防衛技巧
    30.1  使用雙手防衛的各種技巧
    30.2  用腳踢打
    30.3  用肘部擊打與頂撞
    30.4  用膝蓋擊打與頂撞
    30.5  摔打和杠桿技巧
  31 男性之間的攻擊
    31.1  惹是生非的人
    31.2  欺軟怕硬的人
女性受到攻擊
  ……
實戰篇
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