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大腦的情緒生活

作者：(美)理查德·戴維森//沙倫·貝格利|譯者:三喵|校注:孫滌
出版社：格致
ISBN：9787543229952

出版日期：2019/05/01
裝幀：平裝
頁數：341

人民幣：RMB 59 元售價：元

內容大鋼

    你能專註地連續工作幾小時嗎，還是經常剛工作一小會兒就開始玩手機了？
    你能猜到領導的心思，都不用領導開口，還是恰恰相反，你總搞不懂領導葫蘆里賣的什麼葯？
    伴侶興沖沖地談起出國旅行的計劃，你的第一反應是「好棒啊」，還是「真麻煩」？
    同事讓你生氣或者嫉妒的時候，你會刻意讓自己平靜下來嗎，還是你根本覺察不到自己情緒的變化？
    地鐵上有人撞了你一下而沒有道歉，你能很快將這事放下嗎，還是會被它毀掉一整天的心情？
    公司年會上有人談吐不得體，你能留意到嗎，還是你本人就經常感覺和環境格格不入？
    每個人的性格都可以用六個叫做「情緒風格」的維度來刻畫，這六個維度分別是：專註力、社交直覺、生活態度、自我覺察、情緒調整和情境敏感。這六個情緒風格維度正好對應著上面的六個問題。這六個問題的正確打開方式，不是「是否」，而是「多少」。每個人在這六個維度上的得分，決定了他獨一無二的性情氣質。每一個情緒風格維度都由特定的大腦迴路控制，對應著一種特定的大腦活動模式，可以用客觀的實驗室方法來度量。
    情緒風格決定了一個人對外在際遇的反應，它直接影響著我們工作和生活的品質。情緒風格還與健康休戚相關。而情緒風格，是可以改變的！反覆強化的經驗和思維方式，可以讓大腦的結構和功能發生重大改變，正如硬碟可以重新分區。天生具有「羞怯基因」的兒童，如果是在關愛和鼓勵的環境中成長，也可以變得積極、陽光和勇敢。遵循本書給出的禪修和練習方法，我們每個人都能改善自己的情緒風格，培養同理心、專註力、幸福感等積極的心靈品質，收穫更美好的人生。

作者介紹

(美)理查德·戴維森//沙倫·貝格利|譯者:三喵|校注:孫滌

序  科學的探索
第1章  大腦因人而異
第2章  情緒風格的發現
第3章  找出自己的情緒風格
第4章  情緒風格的大腦機制
第5章  情緒風格的發展
第6章  身、心、腦之間的聯繫：情緒風格對健康的影響
第7章  正常與異常：「特別」何時會成為病態
第8章  大腦可塑性
第9章  出櫃
第10章  儀器監測下的僧侶
第11章  重新布線：改變情緒風格的神經刺激練習
致謝

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