幫助中心 | 我的帳號 | 關於我們

抗逆力(如何應對生活中的壞事件)

  • 作者:鄒建章
  • 出版社:吉林文史
  • ISBN:9787547260630
  • 出版日期:2019/05/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:242
人民幣:RMB 42 元      售價:
放入購物車
加入收藏夾

內容大鋼
    現今社會,無論從事哪種職業,處於人生的哪個階段,人們都面臨著各種各樣的逆境。重壓之下,有的人能在調整自己的狀態后打破逆境,有的人卻在受到創傷后一蹶不振,兩者的區別就在於抗逆力的強弱。
    本書闡述了抗逆力的內涵,從個人成長、人際情感、親子教育、身心調適、心理救援等六個方面入手,制定出一套全方位的應對方案,幫助人們建立起強大的抗逆力,打破逆境,超越自我。

作者介紹
鄒建章
    鄒建章,國家二級心理咨詢師,具有15年的員工福利規劃和組織激勵經驗,長期致力於心理行業的應用實踐,創新建立了契約化模式的家旗全國心理救援服務中心,擅長心理危機干預、人際關係改善、壓力管理及情緒管理輔導等。

目錄
第一章  神奇的抗逆力
  隨時可能出現的各種困境
  逆境的常見形態
  每個人身上所隱藏的巨大潛能
  抗逆力是如何形成的
  抗逆力是強者的標配
  強抗逆力的幾種常見特徵
第二章  生活本身就是一個在痛苦中不斷成長的過程
  精神上的成長才是真的成長
  貧窮會成為人們追求財富的巨大動力
  學會接納人生的污點,這是創造新生的第一步
  競爭失利,不過是成長的一堂經驗課
  九死一生,創業者必須激活抗逆力
  既然選擇了錯誤的道路,不妨重新走過
第三章  應對人際情感,離不開強大的耐受力和複原力
  失戀只是因為還沒有找到合適的人
  磕磕絆絆才是常態,沒有挫折的愛情不叫真愛
  保持寬容,應對家庭人際關係危機
  妥善處理職場上的分歧和矛盾
  不要過度解讀朋友之間的矛盾
  保持主動性,積極克服社交恐懼症
第四章  用目標管理的方式應對危機
  用發展的思維看待問題,避免消極的經驗主義
  不要一次性解決多個問題
  立即行動,避免拖延
  將大問題分解成小問題
  嘗試著為自己解決困難設定時間限制
第五章  做好親子教育,需要付出更多的時間和愛
  對熊孩子不能用簡單粗暴的方法進行教育
  幫助孩子提升抗逆力,就要給予更多的精神關懷
  親子教育不能設定過高的要求,更不要盲目攀比
  懂得給予孩子更多的讚美
  適當放手,培養孩子的自立能力
  挖掘孩子行為背後的需求
第六章  身心調適,把生活中的殘缺當成動力源
  殘缺使人在其他方面更具天賦
  身體上的病痛會鑄就強大的靈魂
  不要迴避內心的痛苦,及時進行調節
  受到傷害后,合理控制和釋放自己的情緒
  容貌上的差距是可以通過內在得到彌補的
第七章  保持一個好心態,每一天的生活都會是晴天
  保持平和心態,不要過分誇大病情
  給失去寄托的情感尋找一個依托
  劫后餘生,做好精神創傷的修復工作
  能否走出逆境,取決於個人的境界
  選擇一個優勢視角來看待自己所遇到的困難和問題
  提升抗逆力需要消除負面的思維定式
第八章  積極培養:抗逆力是怎樣煉成的
  積極把握抗逆力的三大要素
  環境很重要,積極構建家庭抗逆力和學校抗逆力

  注重提升自己的社交能力
  主動融入和體驗生活,遠離舒適區
  注意從小培養意志力
  借助外力,尋求心理救援服務
後記  抗逆力是一種有技巧有策略的能力

  • 商品搜索:
  • | 高級搜索
首頁新手上路客服中心關於我們聯絡我們Top↑
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司 臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話:02-2381-2033 02-2381-1863 時間:週一-週五 10:00-17:00
 服務信箱:bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證:浙B2-20060032