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巴西柔術從進階到實戰(全彩圖解版)

  • 作者：(德)克里斯蒂安·布勞恩|譯者:張磊
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115496263
  • 出版日期：2019/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：263
人民幣：RMB 99 元      售價：元
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內容大鋼
    巴西柔術是一項集綜合格鬥競技與系統自衛于一身的武術。《巴西柔術從進階到實戰（全彩圖解版）》採用真人示範、分步驟圖解的形式，依次對摔倒技術、地面技術、柔術組合技術、反擊技術和防禦技術等進階技術的執行步驟、技術要點和訓練方法進行了講解。此外，本書提供了巴西柔術在應對不同類型、不同器械和不同角度攻擊時的防禦、控制和反擊技術應用。不論是希望提高自身技術水平的巴西柔術愛好者，還是希望提升防身能力的普通人，都可以從書中獲益。
作者介紹
(德)克里斯蒂安·布勞恩|譯者:張磊
目錄
1    簡介
2    動作形式
  2.1    改變姿態
  2.2    地面技的動作形式
  2.3  自由動作形式
    2.3.1  站立動作
    2.3.2  地面動作
3    摔倒
  3.1  向前摔倒
  3.2  向後摔倒
  3.3  站姿翻過障礙物
    3.3.1  前翻
    3.3.2  后翻
  3.4  與同伴進行摔倒技術練習
4    地面技
  4.1  對手俯?時的纏抱技術
  4.2  仰?防禦姿勢中的纏抱技術
  4.3  從仰?位換至對手上方
  4.4  鎖固或扼頸用纏抱技術
    4.4.1  側?位的纏抱技術
    4.4.2  騎坐位的纏抱技術
    4.4.3  交叉位的纏抱技術
    4.4.4  當對手俯?時的纏抱技術
    4.4.5  仰?且對手在兩腿間時的纏抱技術(防禦位)
5  複雜練習
  5.1  任選一種摔跤技術與處於移動、被動狀態的同伴一起練習(重複數次)
  5.2  任選一種擊打組合與處於移動、被動狀態的同伴一起練習
6    使用三步接觸法防禦
7    組合技
  7.1  防禦技術
    7.1.1  用手隔擋的防禦技術
    7.1.2  用腳隔擋的防禦技術
    7.1.3  用小腿隔擋的防禦技術
      7.1.3.1  向外格擋
      7.1.3.2  向內踢擊
  7.2  擊打技術
    7.2.1  肘擊技術
    7.2.2  「手劍」技術
    7.2.3  脛骨踢
    7.2.4  用腳向下踢
    7.2.5  側踢
  7.3  對神經點施壓
  7.4  扼頸技術
    7.4.1  使用手臂或手的扼頸技術
    7.4.2  使用衣物的扼頸技術
  7.5  杠桿技術——鎖固
    7.5.1  鎖腕
    7.5.2  使用折臂鎖固的移動技術
    7.5.3  拉臂鎖固
  7.6  摔法

    7.6.1  肩摔或肩轉
    7.6.2  大內割摔
    7.6.3  舉摔
    7.6.4  掃髖摔和大腿摔
8    防禦棍棒攻擊
  8.1  控制持棍的攻擊手臂
  8.2  針對棍棒攻擊的反擊和干擾技術
9    防禦刀具攻擊
  9.1  控制持刀的手臂
  9.2  訓練方法
10    防禦各類物體的攻擊
  10.1  接觸類攻擊
  10.2  非接觸類攻擊
11    後續技術
  11.1  鎖固後續技術
  11.2  身技的後續技術(陷阱)
  11.3  摔技的後續技術
12    反擊技術
  12.1  針對鎖固的反擊技術
  12.2  針對摔技的反擊技術
13    自由防禦
  13.1  針對熊抱的自由防禦技術
    13.1.1  攻擊動作1：前位臂下熊抱
    13.1.2  攻擊動作2：前臂壓臂熊抱
    13.1.3  攻擊動作3：側位夾頭
    13.1.4  攻擊動作4：前位夾頭
    13.1.5  攻擊動作5：后位前臂扼頸
  13.2  針對當身技的自由防禦技術
    13.2.1  攻擊動作1：右拳攻擊頭部(右腳在前)
    13.2.2  攻擊動作2右拳攻擊身體中部(左腳在前)
    13.2.3  攻擊動作3：右手以手劍攻擊頸部(左腳在前)
    13.2.4  攻擊動作4：前位踢擊身體中部
    13.2.5  攻擊動作5：前位新月腿踢擊身體中部
  13.3  使用棍棒的自由防禦
14    自由運用
  14.1  當身技的自由運用
  14.2  摔技和地面技的自由運用
參考資料
照片和圖片
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