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克服囤積癖/心裡自助CBT

作者：(英)薩萬·辛格//瑪格麗特·胡珀//科林·瓊斯|譯者:李紅果
出版社：上海社科院
ISBN：9787552024784

出版日期：2019/01/01
裝幀：平裝
頁數：239

人民幣：RMB 42 元售價：元

內容大鋼

囤積是一種很常見的現象，我們每個人某種程度上都是囤積者——總是在不斷獲取物品，卻很少丟棄它們。但當這些囤積起來的物品開始打亂你的生活，將你的起居空間搞得一團糟，讓你什麼都干不了的時候，你可能需要一些幫助。這本由薩萬·辛格、瑪格麗特·胡珀、科林·瓊斯著的《克服囤積癖/心裡自助CBT》會協助你深入探索自己無法停止囤積的原因，提供系統的步驟和策略幫助你清理你的家，應對那些導致你不斷囤積的心理因素。此外，本書的某些部分適合與家人或朋友一起閱讀，他們可以在適當的時候助你一臂之力。

作者介紹

(英)薩萬·辛格//瑪格麗特·胡珀//科林·瓊斯|譯者:李紅果

為何選定認知行為療法？
致謝
囤積癖
序
第一部分
  囤積癖
  如何得知自己有囤積癖？
  什麼是心理治療？
  家庭和朋友
第二部分
  1  基礎知識
  2  願景
  3  激勵
  4  日程
  5  囤積之花Ⅰ——行為
  6  囤積之花Ⅱ——信念
  7  囤積之花Ⅲ——情感和整合
  8  控制你的問題——收復之花
  9  故事法
  10  網格法
  11  雜亂圖像評定表
  12  「可拋棄」「不可拋棄」「或許」
  13  自說自話法
  14  詢問與信念
  15  順其自然——跟著感覺走
  16  繞來繞去——思維反芻
  17  做還是不做——拖延
  18  不忘初心——回顧過往
  19  陷阱
  20  勇往直前
第三部分
  重塑生活
第四部分
  守住勝利果實，謹防故態復萌
附錄

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