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無師自通心理調節

作者：磨劍
出版社：中國法制
ISBN：9787521600353

出版日期：2019/04/01
裝幀：平裝
頁數：170

人民幣：RMB 32.8 元售價：元

內容大鋼

對於我們來說，掌握一定的心理調節技巧，是保持健康心態，從容面對工作、生活的一種必需。我們來到這個世界，追求的是心靈的充實、愉悅和人生的幸福。開啟命運之門的抓手、釋放生命潛能的按鈕就是我們的心。一個可以游刃有餘地駕馭自己心靈的人，是幸福的，也是強大的。磨劍著的《無師自通心理調節》通過心理、情緒、個人人格、身體、工作、社交等等方面的內容，深入人的內心深處，介紹了心理學的基本知識併為大眾帶來心理調節的技巧。讓讀者能夠在日常生活中有一顆強大的心，從而能夠更有效地掌握自己的命運。

作者介紹

磨劍

第一篇  情緒
  一、病由心生
  二、給心靈泄洪
  三、一個小丑進城，勝過一打醫生
  四、不妨做做白日夢
  五、安撫心中受傷的小孩
  六、千萬別浮躁
  七、自我膨脹時要冷靜
  八、警惕危險的抑鬱信號
  九、讓自己興奮起來
  十、今天不生氣
  十一、降服衝動的魔鬼
  十二、培養自製力
  十三、「自言自語」心理調節法
  十四、神經衰弱怎麼辦？
  十五、嫉妒讓人瘋狂
  十六、走出自卑的陰影
  十七、對付緊張的錦囊妙計
第二篇  智慧
  一、接受人生的缺陷
  二、別指望每個人都喜歡你
  三、客觀地評價自己
  四、換個角度看問題
  五、改變形象，改變心情
  六、吐苦水要選好對象
  七、遇事別鑽牛角尖
  八、讓自己勤快起來
  九、挫折只是暫時的
  十、別做虛榮心的俘虜
  十一、吃出好心情
  十二、讀書可以養心
  十三、讓自己快樂起來
  十四、洞察自己的夢
  十五、失戀讓人成熟
第三篇  事業篇
  一、克服社交恐懼
  二、你有「上班恐懼症」嗎？
  三、從「小心眼兒」里鑽出來
  四、讓自己充實起來
  五、遇到「資訊焦慮」怎麼辦？
  六、化解職業倦怠
  七、釋放你的工作壓力
  八、選擇也是一種痛苦
  九、為什麼要猜疑別人？
  十、收起強烈的報復心
  十一、學會忘我
  十二、給自己一點顏色
  十三、改變自私的心態
  十四、做人要大大方方
  十五、一周心情計劃表

  十六、不要依賴別人
  十七、你有強迫行為嗎？
  十八、給自己打打氣
  十九、面對挫折，永不放棄

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