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無痛跑步法

  • 作者：(澳)布拉德·比爾|譯者:徐建武//廖麗萍
  • 出版社：遼寧科技
  • ISBN：9787559110091
  • 出版日期：2019/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：242
人民幣：RMB 69 元      售價：元
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內容大鋼
    你有沒有想過，是否真的有可行的預防跑步傷病的方法？你是不是也渴望有一天跑步帶給你的只有好處而沒有傷病？
    不幸的是，在許多跑步者中，有一種同有的但又經常不能說出來的想法：無傷痛跑步是不可能的。許多跑步者認為，跑的時間越長，路程越遠，發生傷病的可能性就越大。
    通過閱讀布拉德·比爾著的《無痛跑步法》一書，讀者可以找到如何既讓自己能預防和克服跑步損傷，又能享受無痛跑步，最終跑得更快的方法。
    本書的作者是一名非常成功的物理治療師，他也是一名優秀的三項全能運動員和跑步者。
    如果你仔細閱讀了本書，無痛跑步也許真的可以實現。
作者介紹
(澳)布拉德·比爾|譯者:徐建武//廖麗萍
    布拉德·比爾，是一名住在黃金海岸的物理治療師。2006年他首次完成了他的PGO生理學課程。Brad本人已完成了超過25000次物理治療和咨詢。他意識到自己應該寫一本關於跑步傷病預防和康復的著作來指導跑步者，於是，他，一名狂熱的跑步者，在書中分享了跑步者們熱衷於看到的自己的真實身體結構，還有許多跑步的樂趣和益處。
目錄
第1部分  我的故事
  第1章  從屢受重創到成為物理治療師
  第2章  為什麼要寫這本書
第2部分  大起大落
  第3章  跑到受傷
  第4章  跑步傷的原因和影響
第3部分  5步法
  第5章  第1步：了解你的身體狀況
  第6章  第2步：運用優秀的跑步技術
  第7章  第3步：選擇合適的跑鞋
  第8章  第4步：提高髖關節穩定性
  第9章  第5步：休息的作用
融會貫通
附錄  跑步篩查
參考文獻

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