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擁有一個你說了算的人生(終身成長篇)

  • 作者：武志紅
  • 出版社：民主與建設
  • ISBN：9787513923651
  • 出版日期：2019/02/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：319
人民幣：RMB 58 元      售價：元
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內容大鋼
    《擁有一個你說了算的人生》分為兩本：活出自我篇和終身成長篇兩冊。其中，活出自我篇依次講述命運、自我、關係、動力、思維、身體、情感；終身成長篇依次講述覺知、空間、創造、現實、自由、無常。
    整套書凝練了作者武志紅多年心理咨詢經驗，以及300萬字心理學筆記，把它們打造成模塊化的知識體系。將幫助讀者系統而真切地了解心理學知識，邁入心理學學科的大門；從心理學的角度認知自己、洞悉內心，覺知問題發生的關鍵，變得更加開闊、包容，完成內在意識的不斷升維；參透關係的迷霧，了解身邊人表象行為背後的意識和心理，洞察親密關係和人性動機，掌握與外部世界的相處之道，真正「擁有一個你說了算的人生」！
    本書為終身成長篇。
作者介紹
武志紅
    武志紅，資深心理咨詢師，心理學暢銷書作家，北京大學心理學學士與碩士，師從著名的心理治療學家錢銘怡教授，創辦武志紅心理咨詢中心。     著有《為何家會傷人》《為何愛會傷人》《身體知道答案》《為何越愛越孤獨》《七個心理寓言》《心靈的七種兵器》《解讀「瘋狂」》與《活出你的小宇宙》等作品，總銷量超百萬冊。
目錄
第一章  覺知
  覺知，是最大的容器
  覺知的力量
  潛意識概念的提出
  個人歷史的潛意識
  自我，也是個容器
  互動：讓感覺在你心中開花、結果
  集體歷史的潛意識
  集體無意識的提出
  社會無意識
  家族無意識
  保護好「我」這個容器
  互動：集體是如何修剪個人的
  回家過年的怕與愛
  春節為什麼要逼婚
  用可控第三者對待應酬
  集體性自我帶來的焦慮
  創造屬於你的春節
  互動：春節習俗變動的背後
  夢——通往潛意識的捷徑
  向夢尋求答案
  自我解夢的方法
  夢與心靈一起成長
  一些常見的夢
  互動：夢可以整理心靈碎片
  自我防禦機制
  自我防禦機制的定義與介紹
  自我防禦機制的連環套
  切割與吸納
  一些常見的防禦機制
  互動：問題越大，防禦越簡單
第二章  空間
  創造你的空間
  房子的隱喻
  我們都需要一個安全的空間
  讓家成為真正的港灣
  修煉掌控力
  互動：你想要一個什麼樣的房子
  創造你的工作空間
  維護你的權力空間
  做一棵永遠成長的蘋果樹
  個性化、社會化與體系化
  工作空間的無情
  互動：死能量終究導致死亡
  宅
  程序、封閉與控制
  宅，是為了切斷敵意
  越封閉，越累
  遲到、早到、拖延與權力
  互動：守住你的節奏

  與原生家庭分離
  心理斷乳的謊言
  父性與秩序
  從黏稠到清爽
  聽話、叛逆、感恩與背叛
  互動：成年人可以健康共生嗎
第三章  創造
  創造，來自臣服
  如何有創造力地寫作
  容忍模糊
  愛因斯坦的策略
  最樸素的創新方法
  互動：臣服什麼，又冒犯什麼
  臣服的動力
  迪士尼的策略
  你在，我才能流動
  內在的批評者
  創造和擴容
  互動：總感覺不到自己怎麼辦
  提升你的挫折商
  控制與歸因
  延伸與耐力
  學習與轉化
  給你的自我騰挪出空間
  互動：內聚性自我如何形成
  創造與枯竭
  男人的中年危機
  疾病的隱喻
  職業枯竭
  互動：胃部的隱喻
第四章  現實
  單純
  越簡單，越複雜
  好人逃避了什麼
  輸在起跑線上
  互動：幼稚、單純、世故和成熟
  從想象世界到現實世界
  三重世界
  兩條道路
  如何邁入複雜
  強與弱、善與惡
  互動：從現實世界到想象世界
  金錢的隱喻
  金錢恐懼症
  金錢恐懼症的核心恐懼
  金錢與嫉羡
  升級你的生命尺度
  互動：從嫉羡到感恩
  從分裂到整合
  偏執、分裂與整合

  你可以好，也可以壞
  你可以執著，也可以放棄
  最終的整合
  互動：偏執分裂位不等於錯誤
第五章  自由
  自我實現
  自我實現者的人格特徵（上）
  自我實現者的人格特徵（下）
  怎樣回歸自主
  高峰體驗
  互動：心流與高峰體驗
  讓情緒流動
  讓悲傷流動
  讓憤怒流動
  兩種憤怒
  讓一切情緒流動
  互動：流動是一種什麼樣的體驗
  讓欲求流動
  沒有麻煩，就沒有情感
  你的需求不是罪
  讓你的聲音流動
  呼吸的隱喻
  互動：罪疚感，是完整人性的一部分
第六章  無常
  自我的生滅
  我，是一個流動的概念
  讓一切流經你的心
  活在當下
  頭腦的偉大之處
  互動：自我總是會被打破
  生命的意義在於選擇
  尼奧的選擇
  銜尾蛇——無常的隱喻
  自性化：從生到死的英雄之旅
  身體的隱喻
  互動：不做選擇，你連悲劇都不算

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