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先學會愛自己再遇見對的你

  • 作者：周梵
  • 出版社：民主與建設
  • ISBN：9787513923293
  • 出版日期：2019/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：260
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    在《先學會愛自己再遇見對的你》這本書出版之際，周梵與她先生的婚姻馬上要進入第十個年頭。從相愛到婚姻的十四年裡，親密關係就像一所非常好的學校，讓彼此不斷地遇見另一面的自己和對方。
    在這本書中，周梵根據自身的感悟和上千來訪者的咨詢經歷，一一列舉出親密關係中典型問題：你是否有「好人癮」？你是否過度付出或過度索取？你是否不自覺會控制對方？等等。每個人的愛都會夾帶私貨，會把過往的經歷、信念系統、成長背景都帶進來。在周梵看來，婚姻的意義只有一個——學習愛、體驗愛、成為愛。建立一段相互滋養、彼此信任且長久的親密關係，需要發展出我們的很多特質：智慧、力量感、愛、慈悲、創造力……不斷地面對自己的勇氣和真實，還有一路精進的自我成長。
    當關係進入不同的深度，內心更深層隱蔽的主題就會被開啟，每次過關都會看到自己新的力量和特質被發展出來，而且你在親密關係里得到的成果、能力和智慧，可以複製到事業或健康等其他的生命領域，共享生命的深度。周梵希望讀者能通過這本書，與對方建立彼此聯結又彼此獨立、自由而又平等的親密關係。
作者介紹
周梵
    周梵，國家心理咨詢師，資深溝通訓練專家；幸福心理學專家與關係教練；《天下女人·自愛力》簽約專家老師；國內專業心理網站《壹心理》專欄作家；楚天都市報「楚天父母課堂」特約導師；武漢東湖高新心理維護中心專家；多家自媒體平台簽約作者，文章常發表于張德芬空間、羅輯思維、好報、豆瓣、等百萬粉絲平台；身心平衡生活的實踐者，極限運動的愛好者。
目錄
自序  在關係里，體驗愛、感受愛、成為愛
前言  好的親密關係讓彼此照耀
第一部分·請你愛我之前先愛你自己
  你是愛一個人，還是對一個人上癮
  愛讓你自由，而上癮讓你失去自由
  不再依賴別人對自己的評價而明白自己是誰
  如何能活出真實的自己
  你擔心自己的陰影人格被發現嗎
  戒除自己的「好人癮」，真實地表達自己
  如果你愛我
  真實地做自己不會破壞關係，幼稚才會
  非黑即白的溝通方式更像是詭辯
  成熟意味著看到另一個人的多元性與複雜性
  不要為了安撫自己或家人而找人結婚
  骨子裡的匱乏感往往承襲于原生家庭
  尋找優秀伴侶，是一種機會，更是一種可能性
  用來控制別人的東西，都會反過來控制自己
  弱小的人更會操縱
  真正的臣服是勇敢地做回自我
  不要讓自己成為過度付出者或過度索取者
  用力愛，是為了填補自愛力的匱乏
  成熟的愛沒那麼戲劇化
  不單盲目承諾，更要有實際行動
  把注意力收回到自己身上，力量也J回來了
  根本沒有別人，你都是自己跟自己玩
  被愛的感覺是自己給的
第二部分·請把幸福的選擇權放在自己手裡
  只剩下功能性的婚姻，還要不要
  擁有看起來正常的婚姻，心底卻有種虛無感
  做選擇，勇敢去面對未知
  那些曾經的美好，還回得去嗎
  你們回不去了，你們只能往前走
  第足夠了解自己時，你J會發現愛情有跡可循
  那些無力的人總是對伴侶嫌棄又依賴
  「我可以為你搞定一切」是誘惑他人的籌碼
  你是否陷入了「強盜夫人效應
  練習：從評判中尋找力量
  為了孩子將J的婚姻註定是個悲劇
  「一切為了孩子」只是自我安慰
  學會為自己的選擇負責，直面恐懼和限制
  第你身邊有個「愛無能」的人
  沒有人能第自堅強，但錯誤的人只會偷走你的力量
  愛是積累來的，不愛也是
  別用痛苦來誘惑別人愛你
  你是否借用痛苦獲得關注和愛
  從痛苦中走出來，比忍受痛苦更漫長
  關係走向衰敗不是不愛，而是不再信任
  對方常常對你隱瞞真相怎麼辦
  對你說謊只因你沒有承載真相的力量
  愧疚感，是關係中Z不需要的

  別讓「隨緣」變成無力感的狡辯
  人最大的障礙是對自己盲目
  第你要解決問題時，必須有新的意識維度
第三部分·你值得擁有美好的親密關係
  金錢真的是婚姻的照妖鏡嗎
  你能掙錢就會有「金錢優越感」嗎
  一個人賺錢多少，取決於他和金錢的關係
  沒有真實，就沒有親密
  朝夕相處的對方，讓自己看到尚未察覺的模式
  所有的偽裝都會帶來對自我和關係的消耗
  沒有被訓練過的語言習慣會摧毀你與他人的關係
  語言是能量轉化的特殊媒介
  注意你的思想，它會變成語言
  面對伴侶的不忠，如果分不開，還有多大希望真正好起來
  你的內心是否有足夠的力量
  能給出信任，是內心強大的表現
  男人搞不懂女人？其實，男人也不懂他們自己
  補償不是愛，你不可能用補償的方式替代愛
  只有自己更穩定，才能給對方支持
  看明白自己，你J具備了洞察他人的能力
  第伴侶有個糟糕的原生家庭時，我們可以做點兒什麼
  幸福力的核心是學會尋求幫助
  有力量選擇你愛的，也有力量離開你不愛的
  兩頭求全是不可能的
  一段關係中的客體，也將成為你的鏡子
  你值得擁有美好的親密關係
第四部分·問答
  問答1：在家帶孩子的人註定無法獲得世界的尊重嗎
  問答2：如果自己能滿足所有的期待，親密關係的意義在哪裡
  問答3：如果能讓自己過得很好，婚姻的意義在哪裡
  問答4：源於需要走到一起，卻不能相互吸引怎麼辦
  問答5：我為什麼不知道自己喜歡什麼樣的人
  問答6：我希望自己能影響到對方，為什麼他不聽
  問答7：老公從未主動擁抱我，我感受不到愛怎麼辦

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