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吃得好長得高

作者：編者:孫晶丹
出版社：江西科技
ISBN：9787539064468

出版日期：2019/01/01
裝幀：平裝
頁數：228

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

「民以食為天」，我們的生活和吃是分不開的，孩子的生長發育亦然。孫晶丹主編的《吃得好長得高》為爸爸媽媽們介紹了多種天然食材的增高功效，既能保證孩子的安全健康，又能活潑長高。此外，我們還從孩子長高的各個方面入手，如孩子的飲食習慣、長高障礙、作息等，提供了不同的健康長高食譜。與此同時，運動與經絡按摩也能為孩子長高提供不小的助力。相信在爸爸媽媽的關心愛護下，孩子的身高增長不再是難題。

作者介紹

編者:孫晶丹
孫晶丹，1996年畢業於白求恩醫科大學營養與食品衛生專業，2000年畢業於華中科技大學兒少衛生與婦幼保健碩士研究生班。現任北京大學深圳醫院營養醫師，國際葯膳師，深圳市營養師協會會長，美國功能醫學實驗室健康管理師，台灣工業技術研究院功能醫學健康管理師講師，深圳市健康教育講師團資深專家。出版有《中老年人營養指導》《科學減肥之旅》《重症心腦血管》《營養師沒說的1001種果汁》《養生大全》等，主持及參與4項省、市級科研課題，發表論文十余篇。

PART 1  長高也有科學依據
  孩子身高的影響因素
    遺傳
    骨骼
    激素
    營養
    心理因索
    不良飲食習慣
  0-6歲兒童標準身高對照表
    科學測量孩子的身高
    評估孩子生長狀況
  兒童四季身高生長要點
    春季長高飲食要點
    夏季長高飲食要點
    秋季長高飲食要點
    冬季長高飲食要點
  兒童長高飲食秘籍
    兒童長高飲食秘籍之粗細搭配
    兒童長高飲食秘籍之肉類選擇
    兒童長高飲食秘籍之蔬菜水果
    兒童長高飲食秘籍之零食選擇
PART 2 兒童長高食材全攻略
  大米
    紅豆玉米飯
    大米發糕
  小麥
    麥冬紅棗小麥粥
    小米雙麥粥
  小米
    豌豆小米豆漿
    韭菜小米炒雞蛋
  青豆
    青豆奶油濃湯
    土豆青豆泥
  黃豆
    黃豆馬蹄鴨肉湯
    黃豆糕
  黑豆
    黑豆小麥粥
    黑豆燒排骨
  蠶豆
    剁椒蠶豆米
    砂鍋鯽魚蠶豆湯
  花菜
    花菜炒雞片
    咖喱花菜
  青椒
    青椒回鍋牛肉片
    虎皮青椒
PART 3 把握關鍵期，保證膳食平衡

PART 4 養成良好的飲食習慣
PART 5 掃除長高障礙
PART 6 養成良好的作息
PART 7 運動全攻略

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