同類熱銷排行榜

輕斷食(讓男人身體棒精力足)

作者：編者:薛麗君
出版社：江西科技
ISBN：9787539059716

出版日期：2019/01/01
裝幀：平裝
頁數：150

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

薛麗君主編的《輕斷食：讓男人身體棒、精力足》首章介紹了輕斷食的基本概念和作用：接著第二章從輕斷食的執行計劃出發，告訴大家如何開始輕斷食；第三章著重介紹了輕斷食食譜，指導輕斷食者在斷食日和非斷食日里科學飲食，本章食譜包含有三十套斷食日食譜和一些非斷食日食譜，並配以精確的熱量數值，便於大家查詢，避免過量攝入；最後在第四章，我們對輕斷食者存在的常見問題進行了專業解答，幫助輕斷食者消除疑慮，做個明明白白的輕斷食人。
跟著書中的方法堅持一段時間，你會發現：沒有節食，但體重下降了，血脂、血壓數值下降了，就連身心也輕鬆了，生活中從此多了歡聲笑語……從此刻開始，讓我們一起踏上輕斷食之旅，享受更美好的生活。

作者介紹

編者:薛麗君
薛麗君，副教授，醫學碩士，畢業於湖南中醫藥大學。現任長沙醫學院中醫學院副院長，湖南省中西醫結合學會營養與健康專業委員會委員兼秘書，公共營養師、國際營養師等職業培訓講師，多次擔任營養健康講座講師。和多家跨國公司有過營養產品開發的合作，對營養學和中醫保健食療的科學應用有極為豐富的經驗。曾主持省級科研課題3項，主持省級教改課題1項，參與省級教改課題2項，主持校級教改課題3項，指導大學生創新性研究課題7項，主編及參編學術著作、科普著作、教材等10部以上，在國內期刊上發表論文19篇，獲得多項國家、省級獎勵和榮譽稱號。

Part 1 輕斷食將古老智慧轉為現代科學
  「斷食」的概念從何而來
  為什麼輕斷食能改造身體？
  斷食的低難度版本
  關於間歇斷食的醫學研究
  輕度飢餓感讓你更有活力
  男性的觀點不只是減肥
Part 2 如何開始輕斷食
  人人都能做到的零難度斷食計劃
  600大卡：必須記住的數值
  關注食物的升糖指數（GI值）、升糖負荷（GL值）
  自測三個指標，檢驗輕斷食的效果
  四項血液檢查，見證輕斷食的健康改造
  輕斷食輕鬆邁出第一步
  斷食日，吃什麼？
  讓輕斷食更順利的1 2個秘訣
  外出就餐的輕斷食方法
  男士一日輕斷食範例
  停止輕斷食的信號
Part 3 自製輕斷食健康餐
  確定分量和估計熱量
  輕斷食的烹飪技巧
  適合男性輕斷食的必需營養素TOP10
  實施輕斷食的七大要求
  手把手教你做三十組輕斷食健康餐
  套餐一
    火龍果牛奶
    綠豆蕎麥燕麥粥
  套餐二
    百合南瓜羹
    清炒豆苗
    哈密瓜酸奶
  套餐三
    上湯蘑菇
    黑木耳蛋卷
  套餐四
    ……
Part 4 輕斷食疑難解答
附錄：常見食材熱量表

Δ訂單支付
付款方式
運費計算方式

Δ關於我們
關於美商天龍
聯絡我們

首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

輕斷食(讓男人身體棒精力足)