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鐵人三項運動全書

  • 作者：編者:(美)美國鐵人三項協會|譯者:吳凌雲//高勝寒
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115495389
  • 出版日期：2019/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：357
人民幣：RMB 128 元      售價：元
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內容大鋼
    《鐵人三項運動全書》由美國鐵人三項協會多位世界知名訓練學家聯合編寫，彙集了鐵人三項領域全新的訓練技巧和培訓信息。全書共分為4個部分，第1部分主要講述與訓練相關的內容，包括基礎體能訓練和針對三種運動的專項訓練等；第2部分介紹了提高三種運動專項技能的方法；第3部分講述提高比賽成績的競技策略；第4部分教授鐵人三項運動員如何協調訓練、比賽與日常生活。本書為運動員、教練員和鐵人三項運動愛好者安全有效地參與鐵人三項運動和制訂訓練計劃提供了重要參考。
作者介紹
編者:(美)美國鐵人三項協會|譯者:吳凌雲//高勝寒
目錄
前言
第1部分 訓練
第1章  制訂賽季訓練計劃
第2章  特定群體的專項訓練
第3章  瑜伽和柔韌性
第4章  力量訓練
第5章  鐵人三項游泳訓練
第6章  鐵人三項自行車訓練
第7章  鐵人三項跑步訓練
第8章  恢復和訓練過度
第9章  鐵人三項運動員的運動生理學
第10章  減量的科學與藝術
第2部分 技巧
第11章  專業選手談騎行操控技巧
第12章  達成完美的踏頻和跑步步頻
第13章  評估你的跑步姿勢
第14章  改善你的轉換能力
第15章  克服自由泳的短板
第3部分 比賽策略
第16章  公開水域的比賽戰術
第17章  可跟騎式與不可跟騎式的比賽策略
第18章  通用小貼士
第19章  訓練與比賽的精神戰略
第20章  前往比賽的旅途
第4部分 鐵人三項選手的生活狀態
第21章  忙碌生活中的鐵人三項
第22章  選擇適宜裝備
第23章  教練的選擇
第24章  培養青少年鐵人三項選手
第25章  處理常見傷病
第26章  耐力運動員的營養進食
第27章  訓練和比賽中的水分補充
第28章  其他類型的多項運動
第29章  鐵人三項的長期發展
附錄：美國鐵人三項大學
參考文獻
關於美國鐵人三項協會
關於撰稿人

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