知心書(共4冊)(精)

作者：(法)克里斯托夫·安德烈//弗蘭克·拉馬涅爾//茱莉婭·西薩//帕特里克·萊熱隆|譯者:蔡宏寧//解婷//鄭園園//聶雲梅
出版社：三聯書店
ISBN：9787807682646

出版日期：2018/12/01
裝幀：精裝
頁數：1259

人民幣：RMB 228 元售價：元

內容大鋼

克里斯托夫·安德烈、弗蘭克·拉馬涅爾、茱莉婭·西薩、帕特里克·萊熱隆著蔡宏寧、解婷、鄭園園、聶雲梅譯的《知心書(共4冊)(精)》是一套極具水準、文質兼美的心理通識書系，對於極富自我意識、渴望突破心理困境的現代讀者，可謂行之有效的心理自助讀本，集實用性、專業性、趣味性于一體。四本書的作者均為法國專業精神科醫師、心理醫生，豐富的臨床經驗和厚實紮實的心理學科素養保證了圖書內容的科學性和專業性。

作者介紹

(法)克里斯托夫·安德烈//弗蘭克·拉馬涅爾//茱莉婭·西薩//帕特里克·萊熱隆|譯者:蔡宏寧//解婷//鄭園園//聶雲梅

幸福生活的秘密
  第一部分  幸福可以實現嗎？
    第一章  幸福是什麼？
      幸福就在眼前
      如何體驗幸福？
      幸福：一種與眾不同的感覺
    第二章  阻撓重重的幸福
      我沒有幸福的天分
      日常生活中的不幸感
      幸福與不幸之間，你走到哪一步？
      關於幸福和不幸的幾個問題
      走出黑暗
    第三章  幸福是一段內心歷程
      幸福的天賦存在嗎？
      父母可以教會孩子如何獲得幸福？
      幸福與歲月
  第二部分  理解幸福，捍衛幸福
    第四章  幸福何處找尋？
      允諾與技巧：定製的幸福
      幸福的樣子
      幸福是一種關係
      幸福需要行動
      幸福就在田野里
      生活的點滴
    第五章  關於幸福，我們知道多少？
      什麼是幸福的科學？
      幸福是自上而下，還是自下而上？
      通往幸福的四條道路
      幸福和生活的意義
      信仰的幸福
      幸福有什麼用？
    第六章  幸福是讓人惱火的話題
      西方幸福觀歷史簡述
      關於幸福的論戰：聽到有人提「幸福」，我掏出了手槍……
      幸福與階級差異
      關於幸福的成見未必如我們所見……
  第三部分  構建幸福
    第七章  如何避免讓自己不幸？
      不幸的誘惑
      抱怨，憂傷，鬱鬱寡歡：籠罩住幸福的迷霧……
      煩心，不安，焦慮：生活是一團亂麻……
      悲觀主義：是未雨綢繆還是盲目消沉？
      沒時間幸福……
      焦躁、發怒和各種可怕的情緒
      誤入歧途，幸福遠離
      擅用怨言
      為幸福的回歸做準備……
    第八章  培養幸福，保護幸福
      決心要幸福
      人性的幸福

      樂觀主義：馬克斯，老實人贛第德，水中的小白鼠
      培養幸福的智慧
  第四部分  你的幸福有多少？
    Ⅰ測試你的幸福情緒天賦
    Ⅱ測試身心健康與工作的關係
    Ⅲ測試生活滿意度
    Ⅳ小點滴大幸福
    Ⅴ你的幸福屬於哪一類？
    Ⅵ悲觀主義與樂觀主義
  結論
  致敬
  致謝
走出強迫症
  第一部分  描述強迫症的小百科全書
    第一章  概論
    第二章  宗教、道德、迷信主題
      宗教強迫症
      迷信強迫症
      攻擊性強迫思維或衝動恐懼症
      道德層面的「渴望知道」強迫症
    第三章  污染與純潔主題
      感染強迫症
      毒物強迫症
      放射隆強迫症
      「中性產品」污染強迫症
    第四章  精確、秩序、對稱及完美主題
      秩序強迫症
      害怕損壞
      完美強迫症
      「渴望知道」和「需要記得」強迫症
      關係到精確或完美的閱讀強迫症
    第五章  對於潛在危險和災難的保護主題
    第六章  其他主題：無法歸類的強迫症
      不斷重現又令人不快的畫面、聲音或侵入詞，但未伴隨強迫行為
      不自主的且令自己不快的身體感受或者說身體的強迫思維
      囤積，堆積、收集、無法丟棄強迫症
      需要數數或需要將字母或音節聯繫起來
      病態型遲緩
      強迫型遲到
  第二部分  更好地理解和認識疾病
    第七章  強迫症之源
      因果性之概論
      迷人的精神分析模式
      無可爭論的基因領域
      動物行為學的貢獻
      認知一行為模式
      功能神經影像學的貢獻
      非常有趣的神經行為學模式
    第八章  究竟是不是強迫症：如何辨別？
      強迫思維與擔心

      強迫思維與執念
      癖好、習慣和強迫儀式
      強迫症與強迫型人格
      抽搐與強迫症
      強迫性觀念與譫妄性觀念
      強迫觀念與抑鬱念頭
      拔毛癖
      對於軀體變形的恐懼或稱身體畸形恐懼症
      性偏離
      偷竊癖
      病態賭博
      強迫性購物
      咬甲癖
      強迫性搔抓
      強迫症還是恐懼症
    第九章  關於強迫症的侵入感受或感覺
      強迫思維範疇的擴大化
      「搞砸了」的感覺
      感覺「還不到做這事的時候」
      感覺「失去自動性」或「意識不自主且令人不快」
      感覺一切都是必須的
      「感知變了」或「感知不對稱」的感覺
      侵入的性感受
      感覺身處夢境、身處虛擬世界或世界變了
    第十章  關於強迫性懷疑
  第三部分  打敗強迫症
    第十一章  強迫症的認知行為療法：正與誤
      行為療法
      認知療法
      質疑並改善你的認知圖式
      懂得識別真正的認知行為療法
    第十二章  強迫症的藥物治療
      對於藥物的恐懼源自何處？
      懼怕副作用及反安慰劑效應
      單一強迫症的藥物治療
      共病型強迫症的藥物治療(伴隨有另一種病癥)
    第十三章  抗強迫藥物與認知行為療法間的關係
    第十四章  通過相反習慣方法來治療拔毛癖
    第十五章  頑固型強迫症
    第十六章  關於強迫症，你向自己提出的問題
      關於強迫症的一般問題
      關於抗強迫藥物的一些問題
      關於面對強迫症患者時，最適宜的行為方式的一些疑問
    第十七章  關於強迫症的幾個奇異故事
  結論
  致謝
嫉妒：一樁不可告人的心事
  第一章  美狄亞，是我！
    美狄亞，或為妒婦之最
    百分之百的渾蛋

    一種高貴的激情
    喜劇里的嫉妒：熱心過度
    古羅馬時期：美狄亞和她的副本
    復仇是對痛苦的供認
    現在，我是美狄亞！
    譜寫壓抑的頌歌
    美狄亞，野蠻的母老虎
    跳躍吧，怪物們！
    她自己還無法言說
    亞里士多德式的美狄亞，斯多葛式的美狄亞
    巴黎：有待發掘的美狄亞
    伊阿宋是拋棄美狄亞的負心漢
    另一種不可言說
  第二章  一種不可言說的激情
    一個突然出現的障礙
    一種全新的情緒
    獨一的愛
    安心地享受歡愉吧
    最初的激情
    造出愛情
    又愛又妒的愛彌兒
    蠻橫，嫉妒，虛假，記仇
    缺乏、貪婪的動物之激情
    高尚的情人們害怕把它說出來
    在塔希提的塔希提人
    在巴黎的巴黎人
    心上一把刀
    人們嬉鬧，人們放蕩
    她愛我嗎？
    他愛我嗎？
    一種現代情感
  第三章  性對象和開放情侶
    慾望的慾望
    人不是物件
    相互使用
    康德式烤小牛肉
    慾望的對象不是物件
    康德式的嫉妒：賣弄風情和食人主義
    去他的康德！
    到處看到物件
    在其內在性中僵滯的物件
    通過肉體佔有她
    自由，不忠，嫉妒
    透明化
  第四章  不被愛的絕望
    既非想象，也不高尚
    我嫉妒了
    自尊心比愛更多
    愛情中的痛苦
    正常的嫉妒

    悲劇人的結局
    顫抖的手
    燃燒的手
    不可言說，就是壓抑
    嫉妒的言語
    真相之門
    綠眼怪物
    疑心過重或不夠懷疑？
    逃逸的存在
    擁抱痛苦
    一些樂趣
    自戀的危機？
    我的不正當手段是可憎的
  第五章  愛的藝術，嫉妒的藝術
    讓自己被愛上的計劃
    性虐狂與受虐癖
    愛撫
    愛的一種藝術
    快樂、痛苦和嫉妒
    愛的藝術
    嫉妒的藝術
    你是我唯一喜歡的人！
    奧維德，伊壁鳩魯主義者
    痛苦、憤怒和愛情
    快樂的藝術
    當愛情傷害了你
    愛情和真相
    嫉妒和真相
    愛情令人輕信
  結論  說出不可言說的
  致謝
害怕陌生人
  第一部分  我們的社交恐懼及其表現形式
    第一章  人和場景
      擾亂人心的社會場景
      古老的故事
      有爭議的場景
      焦慮的表現
      與人交流、交往的場景
      需要表達自己的場合
      他者的目光
      我們社交恐懼的等級
      共同機制
    第二章  身體的紊亂
      與焦慮有關的詞語
      普萊維爾式的清單
      感覺到恐懼的人和感覺不到的人
      身體的背叛
      你臉紅了！
      敏感的生理反應有何意義

    第三章  行為的紊亂
      慌亂的極限！
      鼓起勇氣逃跑吧！
      難以接近和奴顏婢膝的人
      隱形鏈
    第四章  頭腦風暴
      負面想法的排行榜
      對自己的負面評價
      害怕他人的評價
      害怕他人的反應
      焦慮預感，或者說如何在
      一天中給自己講述災難電影
      永遠的焦慮症！
      當懼怕對真相產生作用的時候
  第二部分  害怕：從正常到反常
    第五章  害怕和恐懼
      害怕還是當眾發言恐懼症？
      告訴我讓你難堪的事情
      我和你有約
    第六章  膽怯
      膽怯是什麼
      膽小的人害怕什麼
      膽怯如何表現
      膽怯之人的優點
      膽怯的痛苦
      全世界的膽小鬼，團結起來！
    第七章  逃避型人格
      絕對是一種病
      控制下的生活
      殘忍、不公的世界？
    第八章  社交恐懼症
      最嚴重的社交焦慮症
      社交恐懼症患者是如何生成的
      陷阱重重的日常
      逃避的借口
      掩飾和誤解
      需要治療的疾病
  第三部分  我們為什麼會害怕他人
    第九章  心理機制
      電腦大腦
      頭腦中的認知
      雙重評估
      邏輯的錯誤
      強迫沉默
      自身形象及取悅於人的意願
      極端及痛苦的自我意識
    第十章  原因
      一個問題，幾種原因
      先天和後天
      人類及其恐懼症

      逐漸形成的焦慮症
      性別的不平等
      家庭環境
      給膽小孩子家長的幾點建議
      標記性事件
      不均衡蔓延的全球通病
      從社交要求到社交焦慮症
  第四部分  怎樣克服對他人的懼怕
    第十一章  藥物治療還是心理療法？
      精神藥物的優勢
      β-受體阻滯葯
      鎮靜劑
      抗抑鬱劑
      認知行為治療
      我們能將心理療法及和藥物治療合二為一嗎
      如何真正進行認知行為治療
    第十二章  不再逃避
      具體化
      面對
      阿蘭的懼怕
      了解更多的面對技巧
    第十三章  更好地溝通
      培養社交能力
      自我肯定
      阿妮塔的尷尬
    第十四章  換個角度看問題
      治療醫生如何為患者展開治療工作
      菲利普的疑惑
      對話
      記住患者的想法
      改變患者的想法
    第十五章  必須要治愈社交恐懼症患者嗎
      讓·米歇爾的害怕
      帕特里夏的臉紅
      需要處理「小」問題嗎？怎麼處理
      選擇有效療法還是傳統療法
      實用療法
      針對個人表現的心理療法
  結論  「想象你自己赤身裸體……」
  附錄
    評估你對他人的懼怕
    社交恐懼症的診斷標準
    逃避型人格障礙的診斷標準
    你需要了解的社交恐懼症
    你需要了解如何克服日常生活中的社交恐懼症

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