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心理學講義

  • 作者：編者:袁麗萍
  • 出版社：吉林出版集團
  • ISBN：9787558141003
  • 出版日期：2019/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：343
人民幣：RMB 45.8 元      售價：元
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內容大鋼
    進入21世紀，人們從過去貧乏的物質年代進入了一個物質經濟空前繁榮、科技文明飛速發展的時代，開始越來越重視生活質量，關注內心世界，渴望有人來解開自己的困惑、迷茫和痛苦。維護心理健康成為人們的迫切需要，用心理學知識來分析、來引導我們的生活和內心世界，心理自療成為現代人必不可少的一種美妙的精神按摩方式。袁麗萍編著的《心理學講義》以心理案例為引，從人的性格、人格、情緒、意志、習慣、思維定式等方面剖析人的心理，幫助讀者認識自我，主動科學地調試身心，形成良好積極的人生態度，更好地融入社會，享受生活，以達到提高生命質量、保持心理健康、不斷成長的目的。
作者介紹
編者:袁麗萍
目錄
第一講  修復性格的心理漏洞
  台上台下的不同臉譜——透視性格
  性格的特徵
  性格的分類
  決定性格的氣質
  健全性格是人生的基石
  三毛的美麗與脆弱——孤僻心理
  孤僻性格與人生
  走出孤僻性格的灰色天空
  醜小鴨的痛苦——自卑心理
  自卑的性格障礙
  衝出自卑的繭殼
  人人都在笑我——猜疑心理
  猜疑心從何而來
  猜疑是愛情的殺手
  夫妻何必亂猜疑
  切除猜疑的毒瘤
  校花的煩惱——嫉妒心理
  嫉妒的成因
  嫉妒的危害
  撲滅嫉妒的烈火
  幹什麼都靜不下心來——浮躁心理
  浮躁心理的表現
  產生浮躁心理的原因
  平息我們浮躁不安的心靈
  什麼都沒意思——空虛心理
  人為什麼會空虛
  空虛的心理危害
  衝破空虛的心理巨網
  總是不滿意——完美心理
  什麼是完美心理
  走出完美心理的誤區
  不理睬老師的學生——逆反心理
  逆反心理的正面效應
  逆反心理的負面效應
  為何敵對
  與逆反心靈握手
  抓不住賊的「飛毛腿」——自負心理
  自負心理產生的根源
  自負也有正反面
  正確認識「自大
  謙虛使人進步
  敗走麥城的關羽——偏執心理
  偏激和固執是一對孿生兄弟
  解開固執的繩索
  化解偏執的虛妄
  灰姑娘變王妃不是童話——打造性格的魅力
  性格是可以改變的
  什麼是受歡迎的性格
  何謂健全的性格

  如何培養健全的性格
第二講  彌補人格的心理缺陷
  「?倒」——品格造就真正的生命
  品格是民族的脊樑
  品格贏得他人的信任和尊敬
  荒蕪的花園——狹隘心理
  狹隘心理演繹狹隘人生
  退一步海闊天空
  走出狹隘的心理城堡
  從越戰中歸來的美國士兵——自私心理
  人性本善還是人性本惡
  自私r心理的根源
  凈化孩子的心靈
  穿越自私的心理沙漠
  參加同學聚會之後——攀比心理
  人比人．氣死人
  大學校園攀比成風
  警惕兒童的攀比心理
  杜絕攀比的作風
  瑪蒂爾德的項鏈和夫人的珠寶——虛榮心理
  滋生虛榮心理的溫床
  關注孩子的虛榮心理
  虛榮是女性的天敵
  跳出虛榮心理的羈絆
  窮人的錢袋——貪婪心理
  貪婪的僥倖·心理
  遠離貪婪的漩渦
  知足常樂
  放棄是另一種收穫
  戰國時代的鄭袖——報復心理
  不能以惡治惡
  為何女人也愛報復
  莫要迷失在報復中
  衝出報復的心理牢籠
  左手和右手——吝嗇心理
  吝嗇滋生冷漠
  水能載舟亦能覆舟
  學會「布施
  喪失人性的世傑——邪噁心理
  天之驕子們怎麼了
  「善良教育」不可缺少
  道德教育要從小開始
  摒棄邪惡．擁抱善良
第三講  把握情緒的心理起伏
  討厭的哈巴狗——情緒的多米諾骨牌效應
  人人都會有情緒
  情緒的力量
  情緒的模樣
  情緒是生命的指揮棒
  同一個病房的兩個病友——憂鬱心理

  憂鬱的起因
  憂鬱的表現
  卸下憂鬱的枷鎖
  憂鬱的另一面
  嚇死自己的搬運工人——悲觀心理
  解析悲觀心理
  「樂觀」支持伯來奧橫渡兩大洋
  可貴的阿Q精神
  驅散心中悲觀的愁雲
  動不動就臉紅的男孩——羞怯心理
  解讀羞怯心理
  放下羞怯的負荷
  駭人的群蛇報復——憤怒心理
  天子之怒、庸夫之怒與志士之怒
  憤怒之火燃燒身心
  疏導憤怒的激流
  連連出錯的蓮小姐——焦慮心理
  焦慮成為影響現代健康生活的公害
  三種嚴重的焦慮情緒反應
  剝開焦慮情緒的洋蔥皮
  不要讓小憂慮「長大
  向焦慮情緒說再見
  一把鋒利的雙刃劍——緊張心理
  精神緊張有損身心健康
  怎樣解除緊張情緒
  否則你將成為「地理」——跳出恐懼的黑洞
  適度恐懼是生存之道
  勇氣其實是恐懼的影子
  怎樣克服社交恐懼
  一杯難咽的苦酒一孤獨心理
  孤獨成為現代人的通病
  為什麼會孤獨
  孤獨有時也是一種美
  超越孤獨
  你已經拍桌子走人了嗎——不滿心理
  抱怨使腳步停滯
  化不滿為動力
  拋開人生無謂的負擔
  不要去計較小瑕疵
  放下不滿情緒的心理包袱
  莫名其妙的電話——?自己情緒的主人
  你的情緒健康嗎
  找出你的情緒雷區
  拆除你的情緒地雷
  宣泄積壓的情緒
  進行情緒的自我調節
第四講  突破意志的心理障礙
  兩塊石頭的命運——意志與成就
  如何衡量意志力的強弱
  意志的動力

  可憐的寒號鳥——懶惰心理
  產生懶惰的客觀原因
  產生懶惰的主觀原因
  生於憂惠，死於安樂
  拔掉懶惰的劣根
  不理想的男友——扔掉依賴的拐杖
  依賴心理的成因
  扔掉依賴的拐杖
  學會自立
  樹立獨立自主的信念
  勇於發掘自身潛力
  三十年來屹立在路中的大樹一拖延心理
  拖延造就平庸
  拖延抹殺激情
  立即行動是成功者的格言
  是選擇逃避，還是選擇勇敢——懦弱心理
  懦弱使問題無限期擱置
  不做懦弱的奴隸
  五枚銅錢——退縮心理
  困難沒有想象的那樣強大
  做好迎接挑戰的準備
  擊敗退縮心理的侵襲
  錯失姻緣——優柔寡斷心理
  選擇與不選擇都要付出代價
  改變從行動開始
  擺脫惠得患失的重重顧慮
  培養堅決果斷的決策能力
  珍愛生命——衝動心理
  衝動的苦果
  衝動的高發人群
  抑制衝動的盲目
  錯失良機——告別懷舊的傷感
  人不能生活在消失的過去
  無法適應現實的病態懷舊
  告別懷舊的傷感
  活在今天
  大徹大悟的書生——自閉心理
  離不開社會的人
  割析自我封閉心理
  自我封閉的危害
  走出自我封閉的心理王國
  你能逃到哪裡去——逃避心理
  逃避解決不了問題
  不要推卸屬於自己的責任
  不要為逃避尋找借口
  勇於承擔使人贏得信任
  積極面對現實挑戰人生
  消除厭倦的不良情緒——厭倦心理
  厭倦從哪裡來
  重建理想

  尋找工作外的成功
  改變對待他人的態度
  熱情是厭倦永遠的殺手
  無數次失敗等於成功——開始意志的錘煉
  喚醒自覺進取的激情
  決不輕言放棄
第五講  走出惡習的心理桎梏
  竹林散人劉伶——嗜酒
  源遠流長的酒文化
  酒癮的形成
  嗜酒的危害
  端正飲酒態度
  採用戒酒良方
  支配習慣的保爾·柯察金——嗜煙
  吸煙習慣的形成
  煙癮的力量
  嗜煙的危害
  戒煙的良方
  沒有硝煙的鏖戰——嗜賭
  吞噬人性的賭博惡習
  嗜賭的危害
  怎樣戒除賭癮
  都是苗條惹的禍——厭食
  楚王好細腰，宮中多餓死
  厭食帶來的不良後果
  對厭食症的治療
  狼狽的花季少女——暴食
  暴飲暴食的成因
  暴飲暴食的危害
  暴飲暴食行為的心理調適
  愛乾淨的小夥子——潔癖
  愛潔成癖的大畫家倪雲林
  潔痹形成的心理動因
  潔癖帶來的痛苦
  不可忽視的隱性潔癖
  潔癖的自療與調適
  嚴重透支的信用卡——瘋狂購物
  瘋狂購物帶來的並不是快樂
  她們為什麼會購物成癮
  不要把「購物」當「心藥
  擺脫瘋狂購物的心理慾望
  不能自拔的少年——沉迷網路
  敲響網路世紀病的警鐘
  青少年更容易沉迷網路的原因
  真正讓人成癮的不是網路
  上網成癮的危害
  怎樣克服上網成癮的痴迷
第六講  釋放壓力的心理重負
  一杯可以拿多久的水——認識壓力
  壓力不能承受之重

  注意心理壓力超重的警訊
  你的心理壓力有多大
  尋找壓力源
  肩上的背簍——生活壓力
  倒掉鞋子里的沙
  沒有負重的生命不是完整的生命
  昂貴的房價——經濟壓力
  生活貧困的壓力
  「三明治一代」的經濟壓力
  心中的苦水——職場壓力
  職場壓力面對面
  榮格釋夢解析職業重壓
  兩隻刺蝟——人際關係壓力
  無法逃避的人際交流與溝通
  構建一個支持與信任的人際環境
  唐山大地震和空難發生時——突變事件的壓力
  突變事件造成的心理威脅
  1．3平方公里島上的鹿——環境壓力
  擁擠嘈雜的城市壓力
  交通壓力
  被電擊的猴子——性格因素與認知失調壓力
  性格因素壓力
  認知失調因素壓力
  生命不能承受之輕——壓力不足的壓力
  適度的壓力是精神的興奮劑
  壓力就像一根彈簧
  生存與死亡只隔有十層樓——壓力的危害
  壓力是把無形的刀
  壓力會讓人上癮
  壓力催生一個新的產業
第七講  衝出自己的思維定勢
  我到哪兒去了——解析認知
  什麼是認知心理
  認知的心理髮展
  認知的心理作用
  認知模糊
  認知偏差
  自作聰明的賊——僻讀思維
  人的種種思維方式
  影響思維的心理因素
  思維與認知的關係
  突然的領悟一思維定勢
  思維定勢束縛你的自由
  換一種思維方式生存
  思維慣性是沉重的包袱
  換個角度思考問題
  不要刻舟求劍——定勢錯位
  思維定勢錯位的原因
  思維定勢錯位的調整
  改「洗澡」為「穿衣」——開發思維

  阻礙和推進思維開發的不同態度
  如何開發創新思維
  如何訓練聯想思維
  如何運用逆向思維
  強迫自己的人——挑戰自我
  人生最大的挑戰是自己
  戰勝自己，你便是強者
  自己才能拯救自己
  你選哪一塊西瓜——學會選擇。懂得放棄
  捨得放棄就會迎來光明
  有得必有失
  剎住生活的慣性
  放棄是選擇的藝術
  精美的日曆——就在每一個今天快樂生活
  平淡的日子可以有不平淡的感覺
  生活就是淘金
  珍惜此刻才能擁有幸福

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