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心理學調整你的情緒

  • 作者：編者:劉洋
  • 出版社：吉林出版集團
  • ISBN：9787558140938
  • 出版日期：2019/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：342
人民幣：RMB 45.8 元      售價：元
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內容大鋼
    通過閱讀劉洋編著的《心理學調整你的情緒》，讀者將了解到自身情緒的來源、類別、影響，擺脫壞情緒的左右，認識有關情緒的心理病癥，以及如何營造快樂的情緒，學會做情緒的主人，以及情緒管理。閱讀完此書，讀者將學會面對現實，在憤怒的時候懂得如何制怒和寬容、在悲傷的時候懂得如何轉移和發泄、在焦慮的時候懂得如何排遣和分散，將學會駕馭情緒，不受它的左右，樹立挑戰困難的信心，使自己擁有一個快樂、豁達、充滿陽光的成功人生。為了讓你的人生變得順利起來，也為了讓他人感受到快樂，閱讀本書是不錯的選擇。
作者介紹
編者:劉洋
目錄
第一章  了解自身的情緒
  情緒對人的影響
  什麼是情緒
  情緒自身的感染力
  認識自身的情緒
  讓情緒改變自己
  妥善管理自身的情緒
  及時宣泄自身的壞情緒
  情緒對自身健康的影響
  認識他人的情緒
  防止不良情緒的傳染
第二章  別讓壞情緒左右你
  如何清掃壞情緒
  走出自卑的深潭
  不要被挫折束縛
  控制憤怒的情緒
  厭惡情緒的積極作用
  控制暴怒的情緒
  跨過焦慮的石牆
  消滅心中的空虛感
  別讓緊張阻攔你成功
  趕走厭倦的情緒
  不做自憐的孤獨者
  別讓壞情緒毀了你
  從壞情緒中解脫
  如何化解壞情緒
第三章  擺脫情緒病癥的煩擾
  神經衰弱
  抑鬱症
  強迫症
  焦慮症
  恐懼症
  ?病癥
第四章  做情緒的主人
  把情緒發泄得恰到好處
  打開情緒之窗
  變壓力為動力
  轉悲觀為樂觀
  化痛苦為力量
  打破常規看問題
  學會放棄
  擺脫心靈的枷鎖
  選擇適合自己的目標
  讓夢想成為現實
  完善成熟的自我
  在苦難中發展健康的自我
  自信創造成功的人生
  做自己心態的主人
  成功者善於控制情緒
第五章  如何營造快樂的情緒

  尋找快樂的情緒
  保持快樂的情緒
  擁有快樂的情緒
  快樂在自己手中
  用微笑面對生活
  快樂其實很簡單
  知足者常樂
  成功屬於快樂者
  快樂是發自內心的喜悅
  心是快樂的源泉
  讓自己度過快樂的一生
第六章  人際關係中的情緒管理
  坦然面對別人的嫉妒
  微笑面對別人的中傷
  及時修補情緒的損傷
  用誠心建立人際關係
  心胸狹窄難成大事
  開放自閉的心靈
  跳出自私的籬笆
  害羞影響你的交際
  消除敏感走向成熟
  保持一顆謙虛的心
  學會改善他人情緒
  快樂情緒帶來快樂人際
  留下良好的第一印象
  好情緒造就成功的人生
附錄：情緒測試及分析

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