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這樣做痛風才會消

作者：編者:余瀛鰲//陳思燕
出版社：中國中醫藥
ISBN：9787513252515

出版日期：2019/01/01
裝幀：平裝
頁數：195

人民幣：RMB 48 元售價：元

內容大鋼

    我國痛風患者平均年齡為48歲，男女比例為15：1，年富力強的中年男性多發，嚴重影響正常工作和生活質量。痛風是一種類似於「三高」的慢性病，防勝於治，所以，早發現、早治療、早控制最為關鍵。
    余瀛鰲、陳思燕編著的《這樣做痛風才會消》就是想為每一位痛風患者提供日常生活管理方面的指導。患者首先要了解疾病常識，從病情隱匿的高尿酸血症時期開始，就要注意對痛風的預防。一旦痛風發作，減輕痛苦和促進恢復是當務之急。而在痛風間歇期，積極降尿酸治療，配合改變不良生活方式，才能更好地達到控制疾病發展的目的。
    本書重在通過日常的飲食、運動、起居、藥物、關節操、心理調節等方面的細節改善來調養疾病，做到治療與生活相輔相成，高度融合，達到良性循環的狀態，從而緩解和控制病情，預防併發腎病等更嚴重的疾病，提高患者的生活質量。

作者介紹

編者:余瀛鰲//陳思燕

壹  透視痛風從了解尿酸開始
  高尿酸，痛風的第一步
  高尿酸的危害不只是痛風
  痛風發展的四個階段
  痛風有哪些表現
  避免誘發痛風的因素
  痛風偏愛這些人
  早預防，早發現，少受罪
    痛風防勝於治
    痛風防治的十大原則
貳  防治痛風，飲食習慣這樣改
  限酒是第一要務
  減少高嘌呤食物的攝入
    高嘌呤食物有哪些
    黑榜No．1  內臟類食物
    黑榜No．2  肉類高湯
    黑榜No．3  海鮮類食物
    火鍋是完美的「痛風大餐
    海鮮配啤酒，痛風跟著走
  這些食物也不要多吃
    中嘌呤食物
    高蛋白食物
    高脂肪食物
    高果糖食物
  多喝水，促排酸
    每天要喝2升以上的水
    偏鹼性的水是最佳選擇
    減少富含果糖飲料的攝入
  增加新鮮蔬菜的攝入
    低嘌呤蔬菜助排酸
    菌藻類食物嘌呤高，食用要小心
    豆類食用有選擇
  水果嘌呤低，但也不能任性吃
    水果對痛風患者有益
    太甜的水果要限量
    鮮果不要打汁喝
  牛奶、雞蛋，安全補充蛋白質
    適當補充高蛋白食物
    牛奶應該這樣喝
    雞蛋應該這樣吃
  改善烹調方法也能降嘌呤
    水煮肉，不要湯
    少放油，限鹽糖
    少辛辣，多加醋
?  葯膳食療，緩解疼痛降尿酸
肆  科學運動，體重先要降下來
伍  常做關節操和經絡保養
陸  生活起居，注意細節宜與忌
柒  藥物治療，該出手時就出手
捌  卸掉重負，讓心情放個假

附錄

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