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別讓煩惱耗盡你的美好(日本情緒管理大師寫給你的人生解答書)

  • 作者:(日)齋藤茂太|譯者:孫立成
  • 出版社:化學工業
  • ISBN:9787122326928
  • 出版日期:2018/11/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:163
人民幣:RMB 32 元      售價:
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內容大鋼
    《別讓煩惱耗盡你的美好(日本情緒管理大師寫給你的人生解答書)》作者齋藤茂太長期從事心理顧問工作,被視為「一代情緒管理大師」,深受日本民眾信賴。
    在本書中,他就人們在職場、生活、人際關係中常常遇到的煩心事提供了戰勝煩惱的良方妙策,為受到各種煩惱困擾的人們排憂解難。

作者介紹
(日)齋藤茂太|譯者:孫立成

目錄
第一章  如何與「煩惱」相處
  煩惱過後現「晴空」
  煩惱如重重迷霧,終會消散
  人生本就多磨難
  大不了從頭再來
  煩惱源於內心的真誠
  人生有無數種可能
  如何擺脫自殺念頭
  不要總是自責自罪
  如何鑒別自己的「心病」
  心理咨詢是一件很正常的事情
  你真的很孤獨么
  不要總是逞強,有時,你也需要一個可依靠的肩膀
  打破「統一標準」模式束縛,勇於展現個性
  站在煩惱里仰望幸福,畢竟,風雨之後現彩虹
第二章  如何處理來自職場的「煩惱」
  送給厭倦職場生活的你
  或許你只是「忙而茫」
  「被動忙」與「主動做」
  學會與時間友好相處,為自己減壓
  累了就要休息,會休息的人才會工作
  請不要與別人比較
  努力總會有回報
  世上沒有絕路,只有絕望的人心
  對超過能力的工作要勇於說「no」
  如何走出工作低潮期
  珍惜每次努力后的小收穫
  人都是在失敗中成長起來的
  工作只是生活的一部分
  如何應對來自上司的埋怨與說教
  如何與自己不喜歡的上司相處
  如何與自己討厭的人交流
  不要過度期待自己的工作夥伴
  如何克服職場孤獨感
  正視他人對自己的評價
  當工作調動與個人意願相違背的時候,我們應該怎麼辦
  跳槽有風險,辭職請謹慎
  如何應對減薪、裁員、公司破產
  敗者不怨
  工作是為了更好的生活
第三章  如何處理日常生活中的「煩惱」
  要懂得「自誇」
  該發火時就發火
  想要被大家喜歡,首先你要喜歡大家
  現在的痛苦也許會成為美好的回憶
  幸福就在身邊
  如何克服社交恐懼心理
  怎樣才能結交到值得信賴的好友
  遭遇背叛時該怎麼辦
  怎樣讓每天的生活新鮮且有質感

  自卑也是上進心強的一種體現
  如何克服自卑心理
  不要放棄,努力會讓「無能」的你大放異彩
  如何克服孤獨感
  心理容易受傷的人如何進行自我保護
  不要總是試圖去讀懂人心
  沒有戀人並不可恥
  失戀並不可怕
  如果你失去了生命中最重要的人
  一病息災
  自暴自棄式自我安慰不可取
  如何與金錢相處
  請打開緊閉的「心門」
  請相信自己的能力
第四章  有效消減煩惱的日常習慣養成方法
  創造屬於自己的時間
  忙碌使人忘煩惱
  充分利用「孤獨」
  棘手的事情一次性「打包」解決,然後充分休息
  喜怒哀樂也可形於色
  笑口常開福自來
  失去自信時,請重回最適合自己的位置
  身心疲憊時的正確休養方法
  培養能治愈身心的興趣愛好
  心累的時候需要一場說走就走的旅行
  購物也是一種不錯的休閑方式
  要節約,但不要吝嗇小氣
  追求時尚的人也善於調整自己的心態
  收拾處理身邊無用之物就相當於收拾心情、整理情緒
  將心中的煩惱轉換成文字,也許會有意想不到的效果
  朋友永遠是自己的元氣之源
  適量飲酒亦可取
  牢騷可發但不要太盛
  早睡早起精神爽
  睡眠質量高是幸福生活的保障
  寵物是治愈心靈的一劑良藥
  做人做事不要太「完美主義」
第五章  打破消極思維模式,積極面對生活中的不如意
  失敗與挫折並不可怕,因為那是我們邁向成功的基石
  親朋好友的存在是我們積極向上的動力
  心中的祈望可以說出來
  讓夢想照亮遠方
  不著急,慢慢走
  世上本無事,庸人自擾之
  正視人際關係中的糾紛
  面帶微笑會讓你更開心
  要相信自己一定會幸福到永遠
  幸福與否只是個人的感覺,並沒有客觀的評價標準
  變「消極心態」為「積極心態」
  欲速則不達

  發怒會讓事態變得更加惡化,懂得自控很重要
  一時的厄運不要怕,總會有時來運轉的時候
  莫著急,請靜待幸福

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