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街頭健身全書/囚徒健身系列

  • 作者：(美)阿爾·卡瓦德羅//丹尼·卡瓦德羅|譯者:趙康
  • 出版社：北京科技
  • ISBN：9787530497999
  • 出版日期：2018/11/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：333
人民幣：RMB 89 元      售價：元
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內容大鋼
    《街頭健身全書/囚徒健身系列》是一本具有代表性的街頭健身主題的作品，阿爾·卡瓦德羅和丹尼·卡瓦德羅兄弟從街頭健身文化的歷史和當今的發展趨勢講起，介紹了194種動作，並將這些動作分為基礎入門和高手進階兩部分系統地加以闡述，內容之間穿插介紹了相關的技術問題，同時配置了12種訓練計劃和6種計劃模板方便健身愛好者掌握和學習。在本書的最後一章，是阿爾·卡瓦德羅和丹尼·卡瓦德羅兄弟對廣大健身愛好者常見疑問的解答。
作者介紹
(美)阿爾·卡瓦德羅//丹尼·卡瓦德羅|譯者:趙康
目錄
第一部分  什麼是街頭健身？
  第1章  街頭健身的起源
  第2章  街頭健身文化
  第3章  街頭健身訓練
第二部分  基礎訓練
  第4章  推力訓練
  第5章  拉力訓練
  第6章  深蹲訓練
  第7章  前屈訓練
  第8章  橋訓練
第三部分  技能和「訣竅"
  第9章  地面支撐
  第10章  高級單杠練習
  第11章  人體旗幟
第四部分  訓練計劃
  第12章  訓練評估
  第13章  街頭訓練
  第14章  訓練計劃模板
第五部分  額外的獎勵
  第15章  提問阿爾
  第16章  丹尼的「要」和「不要」
  第17章  自製後院單杠
  第18章  走上街頭
致謝
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