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合理吃動健康體重(附男生版營養狀況評價盤兒童肥胖健康教育讀本)

  • 作者：編者:王海俊//鈕文異
  • 出版社：北京大學醫學
  • ISBN：9787565918520
  • 出版日期：2018/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：61
人民幣：RMB 29 元      售價：元
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內容大鋼
    《合理吃動健康體重（附男生版營養狀況評價盤兒童肥胖健康教育讀本）》由王海俊、鈕文異主編。
    又到了一年一度的體檢時間，剛稱完體重的豆豆被老師告知他現在已經屬於「肥胖」了，需要注意控制飲食。但豆豆想起他在家裡吃飯時，家人們看到他吃很多都很開心，還說現在他正是長身體的時候，能吃是福！豆豆不禁困惑：肥胖到底好不好？為什麼我屬於肥胖呢？我該怎麼做？
作者介紹
編者:王海俊//鈕文異
目錄
豆豆的困惑……
1  健康體重的好處
  身體更健康，遠離「肥胖病」
  運動能力強，體質超級棒
  學習能力佳，精神頂呱呱
2  體重的測量和判定
  肥胖是用體重判定出來的嗎
  肥胖的判定方法是什麼
  除了肥胖，還有哪幾種營養狀況
3  如何達到健康體重
4  快樂運動
  運動的好處
  運動強度的評價
  運動目標
  增加運動的方法
5  遠離屏幕
  屏幕對生活的影響
  屏幕時間目標
  怎樣減少屏幕時間
6  不過量飲食
  過量飲食的危害
  吃多少才算適量
  如何做到不過量飲食
7  不喝含糖飲料
  含糖飲料的危害
  怎麼識別含糖飲料
  口渴的時候應該喝什麼
8  少吃高能量食物
  什麼是高能量食物
  高能量食物的危害
  如何做到少吃高能量食物
9  堅持最重要
附錄

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