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自控力(將不正確的心理活動和行為方式調整過來)

  • 作者：編者:李世強
  • 出版社：台海
  • ISBN：9787516820285
  • 出版日期：2018/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：211
人民幣：RMB 39.8 元      售價：元
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內容大鋼
    自控力是人們自我控制行為和情緒的能力，培養自控力是一項長期的工程，不是一朝一夕就能完成的，唯有堅持和系統地鍛煉，才有所成效。李世強編著的《自控力（將不正確的心理活動和行為方式調整過來）》將為大家詳細解讀自控力在各種場合起到的效果，以及如何成為自控力強的人。
作者介紹
編者:李世強
    李世強，新銳作者，對心理學、親子教育、歷史方面都有涉獵。喜歡旅遊，曾遊走多國看歷史人文、風俗動態，以獨特視角解讀不同的人生。文章在多家網站及媒體被引用及轉載，並登上過微博熱搜榜。著有《人際交往心理學》《別讓拖延症毀了你》《你不該輸在情緒上》《自愈力》等多部熱銷圖書。
目錄
第一章  自我認知：自控力是命運的方向盤
  強化自控力，在挑戰中讓不可能變成可能
  自控力不強，情緒將隨時爆發
  世上沒有完美，在缺憾中發現美
  言談舉止不當，害人害己
  做心志的主人，他人便不敢輕易否定你
第二章  情緒調節：懂得自控不會無端發脾氣
  蝴蝶扇動翅膀，也能引起龍捲風
  控制住脾氣，更理性地解決問題
  若是每天抱怨，生活將失去光彩
  掃清內心憂慮，以樂觀的情緒看待人生
  控制情緒，需要學會委曲求全
  掌控內心敏感地帶，讓生活變得安寧
  若能不計前嫌，壞情緒將蕩然無存
  情緒低落時，別忘記家人就在身邊
  生活中多微笑，用笑容轉變你的心情
第三章  激發潛能：在挫折中鍛造勇敢的心
  增強控制感，讓內心逐漸強大
  釋放潛意識，激發內心潛能
  堅持下去，建立起強大的信心
  在困難中磨煉，變得堅強與成熟
  每天對自己說，我很重要
  控制不了環境，就學會適應環境
  在輸得起的年紀，輸一次也挺好
第四章  抵禦誘惑：自控的人不被慾望所累
  學會知足，不去盲目攀比
  找准自己的角色，適合自己最重要
  過度的虛榮心，會帶來更多的痛苦
  追求完美的慾望太強，只會走向「自我毀滅
  學會拒絕，別為面子而逞能
  放下忌妒之心，別總羡慕別人的生活
  控制住慾望，做人要明白適可而止
第五章  非暴力溝通：控制好語言才不會傷害他人
  管好自己的嘴，別因不會說話得罪人
  他人的「污點」，切莫去嘗試觸碰
  得意時，給失意人留一個台階
  口才好，也不一定要用在爭辯上
  溝通不可個人主義，學會多顧忌他人的感受
  職場學會謙虛低調，控制住愛炫耀的性格
  真正的聰明人，交際時最會「裝傻
  控制想說話的衝動，傾聽才是最好的溝通
第六章  摒棄惰性：拖延是自控力的死敵
  永遠想著明天，明天永不會到來
  掌控時間，不虛度一分一秒
  每一位拖延患者，都很善於自我安慰
  戒掉懶惰，你就成功了一大半
  為拖延找借口，永遠都有你的理由
  戒除自欺欺人的寬容，將拖延連根拔除
  戒除拖延，最有效的方法是立刻行動
  放棄勤奮，天才也會淪為傻瓜

第七章  良好習慣：用自控力為精彩的人生加冕
  培養良好的習慣，從最容易的事做起
  從習慣上找原因，清醒地認識自己
  掌控了習慣，就掌控了自己的命運
  改正壞習慣，提高工作效率與執行力
  習慣是把雙刃劍，關鍵看你怎麼用
  沒有設計時間的習慣，生活將只有窮忙
  規律的生活習慣，是好心情的基礎
第八章  掌控得失：給自己留下沉澱和反思的空間
  建立內心港灣，停泊暫避風雨的生命之舟
  適當退一步，換一條道路去前進
  無論得失，永保一顆淡然之心
  生活中選擇少一些，煩惱就少一些
  只有活得漂亮，生活才能出彩
  心情好與壞，你也只有這一輩子
  放慢腳步品味生活，讓心靈歸於寧靜
第九章  完善自我：學習是提升自控的最佳途徑
  不斷學習，靠知識完善自我
  認清自我，給優勢成長的空間
  失敗的經驗，值得每個人學習
  擺正自己的位置，人之患在好為人師
  即便當了領導，也要虛心向下屬學習
  每曰自省，發現自己的不足

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