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別讓寒濕盯上你

作者：編者:楊力
出版社：電子工業
ISBN：9787121348679

出版日期：2018/09/01
裝幀：平裝
頁數：160

人民幣：RMB 49.9 元售價：元

內容大鋼

「病從寒中來」，楊力主編的《別讓寒濕盯上你》分別介紹了寒濕對健康的影響，尤其是對體虛人群的影響。書中不僅介紹了寒濕產生的原因，寒、濕既可外感，又可內生；又介紹了寒濕的防治辦法，給出了多種對症解決辦法。對於體虛人群來說，平時就不僅要注意防寒防濕，更需要分辨自己體內的寒濕情況，因此按寒濕在體內不同的所在，介紹了分別容易產生哪些癥狀與病癥，又都該怎樣去防治。

作者介紹

編者:楊力
楊力，中國首席中醫養生專家中央電視台《百家講壇》特邀專家中國中醫科學院教授，博士生導師紐約州執照針灸醫師聯合公會特聘教授美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師中國作家協會會員從事中醫研究45年，行醫長達40年之久，重視對症飲食養生。近10年來，其數千場公益講座深受老百姓的喜愛，曾多次在中央電視台《百家講壇》、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寧電視台等進行養生宣教。從20世紀80年代起至今，其著作累計字數已達2000余萬字，其中中醫養生書籍已出版30余種，代表作有《五穀雜糧養生粥》《對症滋補養生湯》《好吃養生家常菜》《小食材大功效》《養生先養腎》《小中藥大養生》《對症養生飲食宜忌速查全書》等，反響甚大，現已進入千家萬戶。

緒論  寒濕來襲，體虛者首當其衝
  體內寒濕的10個信號
  寒濕是百病之源
    寒從哪裡來
    濕從哪裡生
    寒濕重了身體會怎樣
    寒濕會導致哪些疾病
上篇  身體虛，所以寒濕纏上你
  一、虛則寒，寒則濕，體虛易惹寒濕
    陽虛給寒濕以好機會
    氣血虛，寒濕也能傷人
    脾陽虛衰，寒濕易困脾
    腎陽虛，腰背酸痛、發涼
    總熬夜，寒邪趁虛入侵
    芳香食物是祛寒除濕的好幫手
    艾祛寒濕，體虛者的福音
    體虛者請不要迎風走
  二、避寒濕，既要防外感，也要防內生
    寒濕侵人，最鍾情5個部位
    外邪侵體，寒濕生於經絡
    露臍露腿，寒濕傷你沒商量
    酷暑季節，防寒濕更甚於防中暑
    秋冬漸冷，送你祛寒三字經
    洗澡不注意，寒濕找上門
    空調舒適，吹不好就生寒病
    久坐生寒和瘀，寒濕不找你找誰
    寒涼之品生寒，少吃為好
  三、補足陽氣體不虛，防治寒濕並不難
    陽虛則寒，補元陽趕走寒濕氣
    盛夏補陽好時機，艾灸5大穴生陽
    冬病夏治，專治陰寒內盛之頑疾
    曬太陽補陽氣，將寒氣逼出來
    防陽虛，溫暖三部位是關鍵
    打通督脈，振奮一身陽氣
    睡好「子午覺」，儲養陽氣
    春飲花茶，冬飲紅茶，散寒邪
    多吃「紅色食物」祛寒補氣
下篇  逼出「五級寒濕」，身體不垮，百病難侵
  一、一級寒濕在表層，先防外邪侵犯
    膚色差：寒濕在作怪
      寒濕重，4種病色寫在臉上
      搓臉，暢通面部氣血
      每晚喝碗粥，祛寒濕，改善膚色
      桃紅四物湯，改善皮膚暗淡無光
      桃花美容方，祛寒活血臉滋潤
      按5穴1分鐘，臉上不長色斑
    銀屑病：根治需改變體質
      銀屑病病源在於「毒
      寒濕、濕熱體質需糾正
      按摩胃經升底氣，活血利濕

      太溪、三陰交合用，補腎回陽
  ……
  二、二級寒濕入肌肉，早日清除防大病
  三、三級寒濕深骨骼，不痛不胖不老有妙招
  四、四級寒濕侵五臟六腑，大病不沾身的奧秘
  五、五級寒濕遍全身，斬斷慢性病根兒

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