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大學生體質現狀與健身意識提高研究

  • 作者：孫寶國
  • 出版社：中國紡織
  • ISBN：9787518048496
  • 出版日期：2018/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：160
人民幣：RMB 55 元      售價：元
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內容大鋼
    孫寶國著的這本《大學生體質現狀與健身意識提高研究》是大學生進行體育鍛煉的好幫手，它將幫助大學生全面了解《國家學生體質健康標準》，還向讀者介紹了提高身體健康素質必須遵循的原則，鍛煉時的自我監控方法，以及如何改變身體成分、發展心肺循環系統等功能、增強肌肉的力量和耐力、提高關節和肌肉的柔韌性的方法和手段等，幫助大學生在大學階段構成體質健康狀況的發展軌跡。
作者介紹
孫寶國
    孫寶國，男，生於1979年2月，2002年畢業於山東體育學院體育系，獲得教育學學士學位。2010年獲得中國海洋大學專業碩士學位，現擔任濰坊科技學院士官學院書記，並擔任學校的體育教學工作。主持及參與課題3項，發表10余篇專業學術論文，涉及領域包括體育教學研究、體育鍛煉創新研究等。
目錄
第一章  體質與健康概述
  第一節  健康的定義
  第二節  當代大學生的體質健康狀況
第二章  國家學生體質健康標準
  第一節  《國家學生體質健康標準》概述
  第二節  《國家學生體質健康標準》的應用與測試
第三章  大學生體質與健康的測定與評價
  第一節  各項身體指數的測定與評價
  第二節  身體指數在體質健康評價中的應用
第四章  大學生心理健康
  第一節  大學生的心理健康特徵及現狀分析
  第二節  大學生心理健康維護
第五章  大學生飲食、營養與體質健康
  第一節  大學生的營養需要
  第二節  大學生的飲食與衛生
第六章  大學生的行為與體質健康
  第一節  大學生行為概述
  第二節  大學生健康行為體質培養
第七章  體育運動與體質健康
  第一節  體育運動對體質健康的作用
  第二節  生理反應與運動損傷的防治
第八章  提高身體素質及運動能力的鍛煉方法
  第一節  耐力與力量鍛煉的手段方法
  第二節  柔韌性練習的方法
第九章  運動處方
  第一節  運動處方的基本理論及內容
  第二節  運動處方的分類及實施原則
  第三節  運動處方案例
結束語
參考文獻

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