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心理暗示(快速實現心理自愈)

  • 作者:魏星
  • 出版社:中國紡織
  • ISBN:9787518049721
  • 出版日期:2018/07/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:197
人民幣:RMB 36.8 元      售價:
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內容大鋼
    我們的心靈和身體一樣也會生病,但同樣和身體一樣有著天生的自愈能力。心病還需心藥醫,我們可以做自己的心理醫生,來治療焦慮、緊張、憂鬱、悲傷、沮喪、挫敗感這些心理問題。
    魏星著的《心理暗示(快速實現心理自愈)》立足於現代人遇到的各種心理困擾,直擊那些迷茫的內心世界,運用平和樸實的語言,引導我們運用心理暗示的力量來進行心理自愈,進而幫助我們撫平心靈的創傷,重建健康的生活理念,以好的狀態重歸生活。

作者介紹
魏星
    魏星,男,出生於1978年9月,漢族,中共黨員,山東高密人,現任濰坊學院體育學院學工辦主任。2008年畢業於河北師範大學,獲碩士研究生學位,曾任濰坊學院體育系團總支書記,濰坊市濰城區團委副書記,國家三級心理咨詢師、國家職業指導師、活動策劃師、國家一級裁判員,主要從事思想政治教育、青少年心理健康教育、體育教學等工作。

目錄
第1章  自我檢測,關愛自己,診斷出你的心理問題
  自我診斷,你的心理是否健康
  人類心理疾病的幾種分類
  關於心理健康與否的幾個心理層次
  心理疾病重於生理疾病
  世界衛生組織心理健康十標準
  試圖消除心理問題並不明智
第2章  運用心理暗示這把武器,助你清掃心靈深處垃圾
  心理暗示蘊含的巨大力量
  心理暗示的高度決定成就的高度
  改變潛意識,進行健康積極的自我暗示
  自我屏蔽,將外界的消極暗示關在門外
  從潛意識選擇快樂,你就能獲得快樂
第3章  掌握心理自愈療法,做自己最好的心理醫生
  讓人勞累的是心頭的重負
  保持心理健康,走出心理陰影
  找出痛苦的癥結,實現心理自愈
  向前看,別讓過去成為你的包袱
  心理自愈是保持身心健康的最佳方法之一
第4章  心情調整療法:用快樂打擊灰色情緒
  凡事多往好處想一想
  刪除悲傷,積極建立生活的意義
  寬心接受生活的不完美,時刻保持樂觀
  不管發生什麼,都要笑對人生
  假裝快樂,你就會真的快樂
第5章  悲傷化解法:放下悲痛憂傷才能繼續前行
  堅強一點,重塑自我,戰勝一切艱難困苦
  大哭一場,將心中的苦楚宣泄出來
  放下昨天失敗的負擔,才能重新起航
  調整失敗后的情緒,然後重振旗鼓
  欣然接受命運所賜予你的一切
  向前看,讓痛苦成為永遠的過去式
第6章  自我肯定法:建立積極的自我意象,助你找到人生方向
  理想與願望是人的信念與精神支柱
  強有力的信念,讓夢想照進現實
  學會自己做決定,做人生的主人
  成功,首先要戰勝自己
  始終記住,你是獨一無二的
  心中有方向,腳下才有路
第7章  憂鬱症根除法:遠離抑鬱症的危險邊境
  抑鬱症有哪些典型表現
  心理自愈法助你從突如其來的打擊中重獲新生
  掙脫抑鬱的羅網,讓自己快樂起來
  追根溯源,擺脫兒時的陰鬱情結
  走進人群,尋求朋友的幫助掙脫抑鬱
第8章  戰勝拖延療法:馬上行動,不給自己一秒遲疑
  持續克服拖延心理,否則將一事無成
  你了解「拖延癥候群」有哪些信號嗎
  讓「生命緊迫法」幫助你樹立起時間意識
  調整心情,做個不拖拉不抱怨的人

  管理時間,學會快節奏地工作
  如何規劃好你的每一天
第9章  壓力緩解療法:卸下負擔,找回健康生活狀態
  清掃心理垃圾,讓自己輕鬆前進
  挖掘壓力的根源,學會卸下負擔
  學會調適,壓力不是阻力
  找人傾訴是解壓的好方法
  累了,就好好睡一覺
第10章  焦慮緩解療法:如何戰勝緊張,讓心情放鬆下來
  焦慮是因為過度緊張
  承認緊張,反倒自然
  減少關注,患得患失只會加劇緊張
  放鬆心情,不必刻意控制緊張
  轉移注意力,讓恐懼感無處遁形
  隨時隨地掌握放鬆自我的幾個心理技巧
第11章  縮小恐懼療法:戰勝恐懼,你就是無畏的勇者
  無畏是一種傑出的力量
  克服恐懼,訓練當眾說話的勇氣
  強者愈強,弱者愈弱
  著手解決,事情比你想象中簡單得多
  直面死亡,不必恐懼
  克服社交恐懼,大膽展現自己
第12章  自我修正療法:剝落缺點,塑造更強大的自我
  人貴自知,切莫妄自尊大
  打開心扉,自閉並不是一種自我保護的手段
  擺脫自卑,是人生的第一課
  學會分享,獨樂不如眾樂
  嫉妒,是生命最大的毒瘤
  貪婪,是讓你迷失自我的惡魔
參考文獻

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