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瑜伽全書

  • 作者：(美)凱瑟琳·巴蒂格|譯者:陳超琪
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115481412
  • 出版日期：2018/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：376
人民幣：RMB 99 元      售價：元
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內容大鋼
    瑜伽是一項全身運動，可以幫助我們燃燒脂肪和挺拔身姿，從而塑造體形和提升氣質。此外，瑜伽還可以幫助我們緩解壓力和激發能量。因此，練習瑜伽可以讓我們身心受益。《瑜伽全書》作者凱瑟琳·巴蒂格結合多年的練習和教學經驗，從瑜伽的起源與發展、與健康的關係、飲食的藝術、基本的姿勢和有益身心的序列等方面，對瑜伽這項運動進行了全面、系統的介紹。通過專業演示和分步詳解，本書全面介紹了拜日式、站立式、坐式、倒立式、手臂平衡式、後仰式、核心區域和修復體式等基本瑜伽姿勢。本書還提供了有益身體健康、運動表現、情緒健康、女性健康和親密關係等方面的瑜伽練習序列，幫助讀者方便、快捷地進行針對性練習。無論對瑜伽初學者還是資深愛好者，本書部是一本不容錯過的全面指南。
作者介紹
(美)凱瑟琳·巴蒂格|譯者:陳超琪
目錄
譯者序
致謝
前言
第1章  準備，開始
第2章  回答你所有的問題
第3章  瑜伽與健康
第4章  飲食的藝術
第5章  基本的瑜伽姿勢
第6章  全身瑜伽
第7章  瑜伽帶給我們健康
第8章  運動員與瑜伽
第9章  瑜伽與情緒健康
第10章  瑜伽與激素
第11章  媽媽們的瑜伽
第12章  瑜伽與親密關係
第13章  生活瑜伽
作者介紹
譯者介紹

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