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家事頭腦鍛煉法

  • 作者：(日)加藤俊德|譯者:花火
  • 出版社：天津人民
  • ISBN：9787201128191
  • 出版日期：2018/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：174
人民幣：RMB 38 元      售價：元
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內容大鋼
    加藤俊德著的《家事頭腦鍛煉法》是一本教你把家務做出樂趣，並通過做家務鍛煉出好頭腦的書。我們通常都會認為，家務事是一件非常枯燥、乏味的事情，甚至寧願去運動也不愛做家務。的確，世界上有成千上萬種比清潔打掃、收拾房間更開心的事情，但是如果你用不同的角度去看待，即使做家務可能會有更積極的結果。只要能通過做家務創造出一個乾淨整潔的環境，不需要冥想就能獲得心靈的平靜。更為重要的是，你將擁有更加幸福的大腦。
作者介紹
(日)加藤俊德|譯者:花火
目錄
第一章 改變家務方法，腦力持續升級
放下高效率，大腦從此不「死機」
家務全面刺激「腦區」的神奇功效
這樣做，不痴呆！三大「積極家務法」
第二章 活腦家務65招，對症訓練退化腦區
通過做家務訓練記憶腦區
1．養養花，種種菜
2．用計時器限定做家務的時間
3．做「逆向計劃表」，反推一日行程
4．衣櫃也需要換季
5．嘗試做費工夫的料理
6．對初次做的料理，念出做法與分量
7．做菜至少要「試味道」三次
8．看到很棒的擺盤，不妨回家動手做做看
9．記錄「睡前日記」，一天的心情通通記下來
10．整理照片時，別忘了「更新」相簿
11．先想好怎麼收納，再使用物品
12．父母傳承下來的衣物用品，不要閑置了
通過做家務訓練視覺腦區
13．用珍藏的漂亮餐具，來練習新的擺盤
14．掃地吧，用最簡單的掃把
15．換季了，別忘了換新的窗帘
16．超市收銀你排在速度最快的那列了嗎
17．洗碗也是有順序的
18．逛街逛什麼？——「新商品」和「流行商品」
19．最少三個月一次，給家居來點小改變
20．動動手，木工活兒很有趣
通過做家務訓練感情腦區
21．把老公當作某帥氣偶像，給他做頓愛心料理吧
22．圍裙也要美美的，準備三件來更換
23．先對著鏡子微笑，稍後做家務也有好心情
24．今天有什麼不開心，把挫敗寫成短詩記下來
25．想念「媽媽的味道」，試著動手做
26．「今日休息」！每個月定一天「獎勵日」
27．愉悅地泡個澡，需要「度假風」浴室
通過做家務訓練思考腦區
28．「不花錢日」，想想怎麼過
29．周末解饞計劃，挑戰新的料理
30．幾道料理同時做，省時又有趣
31．剩菜翻新做，味道一點也不輸
32．不出屋，自己做旅遊勝地的特色美食
33．購物別超支，先做好預算
34．晾衣服有技巧，怎麼晾才好收
通過做家務訓練理解腦區
35．角色扮演，每天的家務都新鮮
36．用當季食材做菜更健康
37．改變家居前，先畫好構想圖
38．不依賴省力小工具，就用菜刀做菜
39．改變收納的方式
40．多照鏡子，像模特一樣巧換裝

41．用青魚、蔬菜和堅果，設計一下本周的菜譜
42．根據家人的喜好打造專屬菜單
43．吃飯也需要營造歡樂的氣氛
44．給五條購物出行路線取名字
通過做家務訓練聽覺腦區
45．邊聽廣播邊做菜
46．外出購物時，你能聽到三種季節的聲音嗎
47．沒有幹勁時，讓音樂幫你恢復元氣
48．問家人「今天的料理打幾分？」
49．看料理節目時，別忘了抄食譜
50．把喜歡的電視節目錄下來，快速播放聽聽看
51．烹調的聲音很美妙
通過做家務訓練傳達腦區
52．去小商店購物，和老闆聊聊天吧
53．邀請朋友一起共進午餐吧
54．開辦「家庭咖啡廳」，請家人扮演顧客吧
55．把料理照片大方地分享到網路
56．生活要有儀式感，過節很重要
57．把自己覺得很棒的東西分享給親朋好友
58．積极參与社區開展的活動
59．多稱讚家人，包括公婆、媳婦或女婿
通過做家務訓練運動腦區
60．換一隻手來擦拭
61．一邊踮腳唱歌一邊晾衣服
62．不用洗衣機，用手洗衣服
63．用毛筆寫信
64．更換衣物上的扣子
65．限定購物的時間
第三章　真實人證！超過90歲，大腦仍持續成長
做家務擺脫「自動化」，恢復大腦活力
1．吉澤流記憶腦區家務訓練
2．吉澤流視覺腦區家務訓練
3．吉澤流感情腦區家務訓練
4．吉澤流思考腦區家務訓練
5．吉澤流理解腦區家務訓練
6．吉澤流聽覺腦區家務訓練
7．吉澤流傳達腦區家務訓練
8．吉澤流運動腦區家務訓練
結語

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