Part 0ne 大人的「基本」：每天每天地整理自己 每天保養 決定哪些事情不做 試著在水中漂浮 慢下來才是生活 放筷子的方式好看嗎? Part Two 大人的金錢：過不貧乏的人生 大人的「可怕的寶貝」 四萬五千日元的回憶 說吧，說「我喜歡錢」 把自己當作公司來運營 每天都要努力存錢 把每一分錢都用在對的地方 Part Three 大人的興趣：不斷探索新的生活 首先試著做吧 只有自己知道 反覆品味的歌曲 從現實中抽離 Part Four 大人的時尚：內在很重要 大人的時尚的真諦 要有隻穿一條短褲站著也不難為情的身體 購物是一種相遇 無論何時都要珍惜 Part Five 大人的朋友們：把成長當作關鍵詞 變得受歡迎 小王國的小王子 大人也要努力成長 打破心中的界限 最好的投資 Part Six 大人的「輸出」：要學著這樣講話 假如自己是商品 為「輸出」增加含金量的方法 深思熟慮 表達感情的方法 大人的遣詞用語 讓人開懷是大人的教養 故事儲蓄罐 Part Seven 大人的寫作術：用文字分享自己的小歡喜 文字是交流的工具 想讓語言有觸電感 試著寫有趣的內容 靠近文學 先至少準備一百個靈感
寫出來和寫完 Part right 大人的計劃：平衡感很重要 年初書寫 只做適合自己的事 工作中要思考和踐行的目標 把更多的人裝在心裡 不去想以後 Part Nine 大人才拚命工作：保持注意力的方法 最快的是自己的手 大人必須比年輕時還要拚命工作 二十四小時營業的店鋪 Part Ten 大人的創業：在「基本」上開出的花朵 五十歲是怎樣的年紀? 不安與讓人捏把汗的創業 發球得分 擁有發現出色的才能 懂得獨立思考 新事物和持續性 尾聲 不回首
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