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體育運動中的深層軟組織按摩法(原書第2版)

作者：(美)阿特·里格斯|譯者:李琨
出版社：人民郵電
ISBN：9787115474032

出版日期：2018/05/01
裝幀：平裝
頁數：204

人民幣：RMB 98 元售價：元

內容大鋼

在體育運動甚至日常生活中，很多人會受到身體疲勞及運動損傷的困擾。而肌肉、韌帶等深層軟組織的疲勞與損傷是造成上述困擾的常見原因之一。若這些深層軟組織能夠得到放鬆，將會有效降低受傷風險，也能在運動損傷出現后及時對受傷部位進行處理。
阿特·里格斯著的《體育運動中的深層軟組織按摩法(原書第2版)》通過真人示範圖片與專業肌肉解剖圖相結合的方式，詳細介紹了深層軟組織按摩法的基礎理論及身體各部位按摩的步驟、力度、手法、注意事項及作用肌肉等，並提供了針對多種常見損傷的理療策略。本書旨在提升普通人群、專業理療師以及健康從業者的按摩水平，以幫助被按摩者釋放壓力、緩解疼痛、提升活動能力、矯正身體姿態、預防常見損傷。

作者介紹

(美)阿特·里格斯|譯者:李琨
阿特·里格斯是一位得到高級羅爾夫認證的資深按摩理療師，他從1988年開始執教人體療法。他個人身體活動上的問題及對高難度運動的追求，包括超級馬拉松，讓他開始對人體療法產生興趣，並從最開始的診室接待員到學生做起。他在接受、提供人體療法等方面有完整的經驗。他畢業於加州大學伯克萊分校運動生理學專業，獲得碩士學位。他的整個生涯都作為一名羅爾夫按摩治療工作者及深層軟組織按摩教師。他舉辦了很多關於健康理療及醫學專業的研討會，包括物理理療，更協助了羅爾夫學院的培訓工作。在工作的前十年，里格斯主要專註於物理理療中的肌筋膜疼痛緩解，並從中培養了自己的興趣。他曾幫助多位奧林匹克運動員、職業橄欖球和籃球運動員以及職業舞蹈家及音樂家解決了問題，提高了他們在各自專業中的狀態。除此之外，他還幫助廣大群眾更好地了解他們的身體，讓他們更加輕鬆、舒適地進行每一天的生活，這其實佔據了他主要的工作時間。

演示圖列表
序言
前言——針對2007年版本
綜述
  什麼是深層軟組織按摩法
  為什麼要學習深層軟組織按摩法
  安全第一：慎行區域
第一章  一般理論
  深層軟組織按摩法原則
  閱讀身體
  提高你的觸摸質量
    觸摸的質量
    如何培養你的觸摸感
    接受其他同事理療師的按摩
    繼續進修課程
    安排指導
    練習觸診
  一些定義觸摸感的方式
    柔和的觸摸感
    壓迫組織與拉伸組織時的區別
    生物力學
    工作時須與顧客保持合適的距離
    肌肉組織軟化的重要性
  關於疼痛感的一些話
  推拿的方向
  一些基本的推拿策略
    拉長推拿手法
    固定並拉伸
    朝拉伸的方向推拿
    橫向按摩法
    將肌肉劃分區域
    將肌肉從依付狀態中解放出來
    允許一塊肌肉縮短
第二章  基本技術
  力量的等級
  對拇指說「不」
  正確地使用手指
  用指關節代替拇指
  範例：用手指和指關節按摩枕骨、前額和太陽穴
  拳的用法
  使用前臂
  肘的使用
  基本策略
    將肌肉擺至拉伸位置
    側?姿的使用
    側?姿按摩內收肌
    側?姿的其他用法
    全面地應用各種備用姿勢
第三章  具體策略
第四章  如何關注顧客健康

第五章  常見傷病的理療策略
第六章  計劃你的療程
第七章  從實踐中獲得經驗
術語表
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