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孕婦食品安全指南(精)/美好生活典藏書系

作者：編者:鞏宏斌
出版社：黑龍江科技
ISBN：9787538896060

出版日期：2018/05/01
裝幀：精裝
頁數：196

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

食品安全一直是人們非常重視的問題，對於孕媽媽而言，孕期的食品安全問題更值得注意，如何才能輕鬆好「孕」，孕育出一個健康的寶寶，是每個孕媽媽的心愿。鞏宏斌主編的《孕婦食品安全指南(精)/美好生活典藏書系》貼近孕媽媽需求，為孕媽媽詳細剖析孕期十月孕媽媽與胎寶寶所需的營養，孕期搭配多種適合孕媽媽孕期補充營養的食材，並推薦營養菜譜，種類豐富。還有孕媽媽孕期常見疾病，如妊娠便秘、睡眠不足等如何應對以及需要調整好的生活習慣和相對應的健康指

作者介紹

編者:鞏宏斌

Part1  十月懷胎，注重孕期食品安全與營養
  孕媽媽講究吃，寶寶更健康
    懷孕了，吃得安全很重要
    安全飲食才有充足營養
    媽媽的營養，胎寶寶的健康
    合理搭配，讓營養更均衡
  孕媽媽吃有機食品的好處
    了解有機食品
    有機食品吃起來更美味
    有機食品更健康
  孕媽媽安全飲食，須正確處理食材
    食材要清理乾淨
    食材要合理存儲
    食材要生熟分開
    食材要完全煮熟
  孕媽媽不可缺少的營養素
    蛋白質
    糖類
    脂肪
    膳食纖維
    維生素A
    葉酸
    維生素B，
    維生素B6
    維生素B12
    維生素D
    維生素E
    維生素K
    鈣
    鐵
    鎂
    鋅
    碘
  孕媽媽要少吃這些危險的食物
    人蔘
    桂皮
    花椒
    薏米
    茄子
    木耳菜
    荔枝
    山楂
    螃蟹
    濃茶
    酒
    榴蓮
    甲魚
    咖啡
    汽水
    冷飲

Part2  孕1月：恭喜成為孕媽媽
Part3  孕2月：清淡飲食應對早孕反應
Part4  孕3月：安胎保胎是重點
Part5  孕4月：與胎寶寶心靈想通
Part6  孕5月：肚子慢慢長大了
Part7  孕6月：孕味十足的孕媽媽
Part8  孕7月：日漸蹣跚的孕媽媽
Part9  孕8月：營養的最後衝刺期
Part10  孕9月：胎寶寶發育已成熟
Part11  孕10月：期待寶寶的到來

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