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讓基因動起來(通過自然運動法恢復健康)

  • 作者：(美)凱迪·伯曼|譯者:任光//徐嘉
  • 出版社：電子工業
  • ISBN：9787121301346
  • 出版日期：2018/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：227
人民幣：RMB 69 元      售價：元
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內容大鋼
    腰背和骨盆疼痛、膝蓋和臀部的問題、骨質疏鬆，真的由遺傳決定嗎？是否還有其他因素在作祟？
    當「飲食可以塑造你自己」鋪天蓋地地席捲媒體之時，最新的科學研究支持了另一個新觀念：運動可以塑造你自己。
    適應了人工飼養環境的虎鯨出現了背鰭軟塌，提醒我們「圈養病」是個問題，所以我們需要列出一串指標，檢查自己的身體是否正常。並不是所有的健康問題都是老齡化、不良基因、不完善的飲食結構所致。很多疾病是由我們所處的生物力學環境所引發的，這取決於我們在—生中如何運動（或不運動）。
    在《讓基因動起來》這本書里，生物力學專家凱迪·伯曼解釋了我們為何如此需要運動——尤其是在細胞層面上的運動。在這本書里，她同樣指出了我們時時刻刻都在關注的問題。
    久坐真的是一種新型「煙癮」嗎？
    久站對我們而言是否利大於弊？
    不穿鞋走路怎樣最安全？
    克格爾體操和核心區鍛煉到底是解決問題，還是會創造出更多問題？
    我們真的需要有氧運動嗎？
    基因真的像我們之前被灌輸的那樣，提前塑造了健康嗎？
    凱迪·伯曼還為我們每個人勾畫了一生的運動生活方式，無論你是久坐之人還是專業運動員都頗為可行。《讓基因動起來》一書幽默、迷人且十分基礎，必將引發一場運動領域的革命。
作者介紹
(美)凱迪·伯曼|譯者:任光//徐嘉
目錄
思考
第一章  有營養的運動和疾病之苦
第二章  運動、載荷與DNA
第三章  運動與鍛煉的區別
第四章  核心問題：為什麼我們根本不需要有氧運動？
行動
第五章  良性轉化
第六章  腳部、坐和站
第七章  從老鼠手到猴子臂
第八章  在動物園裡，放鬆很困難
第九章  走路的細節
第十章  不是你「曾曾曾曾曾祖父母」的骨盆
尾聲

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