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你為什麼不快樂(寫給年輕人的快樂心理學)

  • 作者：?翌
  • 出版社：北京聯合
  • ISBN：9787559615800
  • 出版日期：2018/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：214
人民幣：RMB 39 元      售價：元
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內容大鋼
    《你為什麼不快樂(寫給年輕人的快樂心理學)》作者?翌以自己的病情和經歷為切入點，通過深入研究心理學理論，並結合自己生活的體會，以全新的視角、思辨的語言，講述了如何擺脫焦慮，達到自己的快樂。感情真摯、邏輯嚴密，說理透徹。
    作為一個生活的敏銳觀察者，作者心思細膩地注意到了很多生活中的深層次問題，如焦慮、人性、成長等，許多都是我們工作和生活中需要去直面的問題。作者結合自己的人生閱歷，給出切實可行的解決辦法，讓人心懷釋然，處之坦然。
作者介紹
?翌
    ?翌，寫字人，媒體人，文章多見於《中國青年》等雜誌滿懷新聞理想。希望用筆記錄下這個時代的某些碎片，在多場重大突發事件現場都曾出現過她的身影，多次獲得省市新聞獎，喜歡文字，喜歡看書，也喜歡和喜歡的人一起碎碎念。
目錄
第一章 我戰勝了躁鬱症
  精神病醫院的21天
  我是如何患上精神疾病的
  唯有利他，才能走出泥潭
  壓力是如何影響我們的
  折磨我的虛假優越感
  與人相處到底有多重要
  找到對的社會支持
  立竿見影的快樂方法
  賦予生命以意義
第二章 欲快樂，先破執
  你為什麼放不下想瘦的執念
  你為什麼如此在意別人的評價
  好朋友為什麼見不得我過得好
  為什麼損人不利己，也要報復
  你過得那麼好，為什麼就抑鬱了呢
  我們的自尊生病了
  三歲看大，七歲看老
第三章 你可以決定你的人生
  我們都能活出自己想要的樣子。
  為什麼總是控制不住想要發脾氣
  你可以放下那個放不下的她
  認清你的不合理信念
  知道卻做不到，其實只是用錯了的方法
  如何克服打遊戲、刷手機等成癮行為
  巨大痛苦讓我想自殺怎麼辦
  從「想不通」到「想通了」的進階
  束縛你快樂的不安全感
  應對選擇困難的五點乾貨
第四章 親密關係，我們成年後的發育加速期
  為什麼你總在愛里受傷害
  攻擊往往無意識，治愈從自知開始
  我們都是受傷的孩子
  相信愛，才能被愛
  人際吸引有規律，讓人愛你並不難
  打敗愛情的不是時間，而是你並不真的了解枕邊人
  壞比好更有力量
  為什麼溝通達人也無法解決親密關係中的爭吵
  愛情存儲室
  現在婚戀觀會給我們的心理健康造成何種影響
  如果不得不離婚
第五章 化解衝突，沒那麼難
  無意義的爭吵
  搞定對方，你就贏了嗎
  三觀不同，如何說話不傷人
  吸引力進階
  你還在「動之以情，曉之以理」嗎
  如何通過察言觀色打開對方的心扉
  用好非言語行為，營造更好的溝通氛圍
  說不，不糟糕

  相信對方可以改變
第六章 不可不知的人性
  所謂成熟，就是看見人性
  她什麼都沒錯，為什麼要下崗
  親人朋友為什麼會背棄我
  有「社恐」的姑娘怎麼也會泡吧
  傷人不自知的人都在想什麼
  別讓合理化把你變成不喜歡的那個自己
  別輕易試探人性
  我和你好，不是你對我放肆的借口
第七章 這個世界，沒那麼簡單
  以為自己沒有偏見，恰恰是我們*大的偏見。
  換位思考，怎麼就成了以己度人
  人們只相信自己相信的東西
  錯，可能就會錯到底
  我們的自信錯覺
  天生愛消極的我們
  我們的記憶不靠譜
  避無可避的偏見
  為直覺正名
第八章 和世界和解，和自己和解
  忍得我快瘋了，我還要繼續忍嗎？
  小確幸和大歡喜
  達成所願，一定會開心嗎
  焦慮時代，退又何妨
  對傷害你的人不必言謝
  如果合群會讓你討厭自己
  有些人走了，不必追
  放下自己
  不自由下的自由
後記
  放下執念，獲得自由

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