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中國式情緒管理/羅浮山國學院藏書系列

  • 作者:曾仕強
  • 出版社:廣東經濟
  • ISBN:9787545460278
  • 出版日期:2018/04/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:214
人民幣:RMB 58 元      售價:
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內容大鋼
    人都會有情緒,若不懂得適時疏導,輕則敗壞情志,重則使人崩潰。學會了解情緒,才能管理情緒。
    曾仕強教授深諳中國傳統文化,對中國人的心性頗有研究。在曾仕強所著的《中國式情緒管理》中,曾教授條分縷析地解讀了中國人的心性對情緒的影響,並對症下藥,從意識、信念等方面教給我們正確管理情緒的方法。曾教授認為,情緒沒有好壞之分,只有了解情緒、接受情緒,並適度地調節情緒,才能更好地生活並與他人和諧相處。
    如果你正受困於情緒而無法有效溝通,無法擁有和諧的人際關係,無法讓自己的能力得到充分發揮,書中大量的事例會給你啟迪和指導,幫助你重新認識情緒,掌控情緒,讓你的人生更圓滿、更開闊。

作者介紹
曾仕強
    曾仕強,祖籍福建,生於1935年,教授,中國式管理之父,當今中國極具影響力的管理大師與培訓大師。台灣交通大學教授,台灣師範大學教授。英國萊斯特大學管理哲學博士,美國杜魯門州立大學行政管理碩士。研究中國管理哲學三十年,首倡中國式管理,名動政商學界,享譽海內外。

目錄
壹  正視多變的情緒及影響
  憤怒是心理壓力的宣泄
  難過是一種普遍情緒
  無力感是沮喪的表現
  無助感是環境造成的
  焦慮是一種複雜的情緒
  勇敢面對罪惡感才好
  羞愧感是從父母、師長處獲得的
  憂鬱是過度憂慮的表現
  負面情緒有害健康
貳  理性情緒並非不動感情
  人而無情,何以為人
  情緒促使人們正確因應內外情境
  非理性情緒有兩大類:誇大與不符合實際
  情緒需要適當的疏解和宣泄
?  情緒來時怎麼做
  明白情緒才能處理情緒
  了解影響情緒的四個因素
  要練習體會內在的感覺
  不要過分注重向外看
  注意情緒的「中間層」
肆  改變觀念,穩定情緒
  不要把生氣當成壞事
  觀念正確,情緒就穩定
  運用三分法思維會更加快樂
  二分法會產生非理性觀念
  擺脫是非分明的思維方式
伍  自己才是情緒的主人
  對自己的所作所為負責任
  要學會「隨遇而安」
  期望越高,失望就越大
  情緒由己不由人,要自律
  尊重人與人之間的個別差異
陸  中國人的情緒根源
  情緒變化特別大
  自尊心強,總有自己的主意
  個性能屈能伸
  生氣時完全不講理
柒  自己是情緒負債的製造者
  情緒的最高境界是自由自在
  人類從小就被迫背上情緒債務
  情緒負債源自三種性格
  改變自己,擺脫情緒負債
  有理想,情緒才能被控制
  毒性教條加重情緒負債
  無意識的選擇導致情緒負債
捌  用理智指導情緒
  對情緒要謀定而後動
  培養合理的思考能力
  給自己一個清晰的目標

  用傳統文化滋養心靈
  有意識地演變,擯棄舊習慣
  改變自己可改變別人
玖  情緒管理的常見方法
  幾種常見的治標方法
  合理運用ABC理性情緒療法
  治本和治標可以同時並進
  調整心態,效果持久

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