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居家坐月子寶典

作者：編者:解超英
出版社：甘肅科技
ISBN：9787542424532

出版日期：2018/01/01
裝幀：平裝
頁數：183

人民幣：RMB 35 元售價：元

內容大鋼

生育是女性人生中的重要時刻，而產後坐月子期間更是改變女性體質的重要階段，月子坐得好能改善女性懷孕前出現的常見婦科疾病，如手腳冰冷、痛經等。解超英編著的《居家坐月子寶典》是女性月子期的貼心指南，不僅能讓新手媽媽清楚了解生產、坐月子及照顧新生兒等多方面的知識，同時讓家人掌握女性產後的照護技巧，更推薦營養月子餐，助力新手媽媽享受美好的休養時光，輕鬆做美麗媽媽。

作者介紹

編者:解超英
解超英，女，長沙市第一醫院副主任護師。湖南省醫學會醫療質量管理委員會委員，湖南省醫學會病案管理與質量評價專業委員會委員。有著豐富的臨床護理經驗，先後在產科、內科、外科等多個病房從事臨床護理工作。多次獲得「婦幼工作先進個人」稱號、長沙市科協重點課題一等獎，並著有多篇文章發表于《大家健康》《當代護士》《健康報》《中國現代醫學雜誌》等出版物。

Part 1 迎接寶寶的準備
  生產前的心理準備和規劃
  準備嬰兒用品
  準備入院和出院用品
  分娩前兆及住院須知
  自然分娩是最佳的生產方式
  自然分娩的過程
  剖宮產手術
  特殊分娩方法
  分娩時可能遇到的問題
Part 2 揮別產後抑鬱，開心坐月子
  了解產後抑鬱症
  趕走抑鬱的自我調適法
  有自信的媽媽最美
  不要忽略情緒的變化
  快樂才是媽媽的生活主題
  學會自我減壓，生活更輕鬆
Part 3 寵愛媽媽的產後生活照護
  坐月子的選擇
  產後的身體變化
  產後的生活護理
  自然產的特別護理
  剖宮產的特殊護理
  產後可能引發的疾病
  產後的檢查及家庭護理
  產後避孕法
Part 4 吃對月子餐，擁有好體質
  產後的飲食調養
  產後飲食的重要性
  產後飲食禁忌
  產後第1周飲食最重要
  產後第1周月子菜單
  茯苓粥
  杏仁粥
  牛奶粥
  豆腐菠菜玉米粥
  紅棗薏仁百合湯
  芝麻糊
  百合鮮蔬炒蝦仁
  生化湯
  產後第2周月子菜單
  肉末蒸蛋
  核桃枸杞紫米粥
  大蝦粥
  青木瓜燉魚
  乾貝冬瓜湯
  糖醋排骨
  黑豆蜜茶
  蓮藕西藍花菜飯
  豬肝雞蛋羹

  豬血山藥湯
  冬瓜鮮菇雞湯
  產後第3周月子菜單
  腐竹玉米豬肝粥
  胡蘿蔔小米粥
  皮蛋瘦肉粥
  麻油豬肝湯
  木耳紅棗湯
  涼拌海帶
  杜仲飲
  阿膠枸杞小米粥
  蓮子鯽魚湯
  產後第4周月子菜單
  豬肝炒飯
  豬骨西紅柿粥
……
Part 5 跟著動一動，產後更美麗
Part 6 照顧新生兒，一點也不難

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