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女人不寒不濕逆生長氣色好/健康愛家系列

  • 作者:王東紅|總主編:漢竹
  • 出版社:江蘇科技
  • ISBN:9787553740683
  • 出版日期:2018/01/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:207
人民幣:RMB 42 元      售價:
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內容大鋼
    每個時辰吃什麼才能有效祛寒?
    擔心寒濕帶來的各種婦科病?
    害怕又寒又濕的身體不能懷孕?
    ……
    女性寒濕是萬病之源,祛除寒濕,女性會更年輕、更健康。王東紅著的《女人不寒不濕逆生長氣色好》詳細介紹了一天中各個時辰該吃什麼、怎麼吃才能有效祛寒除濕,同時還詳細介紹了寒濕帶來的各種婦科病,是可以通過飲食、艾灸與按摩、做瑜伽等方式來調節和恢復的。而又寒又濕的體質想懷孕,亦可通過食療、瑜伽和穴位方來改善。
    本書幫助女性朋友順應大自然與人體的運行規律,解決寒濕問題,讓女性朋友逆生長、氣色好,從內而外美出來。

作者介紹
王東紅|總主編:漢竹
    王東紅,肖承悰教授學術傳承人,中醫科學院中青年名中醫,中國中醫科學院眼科醫院婦科主任,國家中醫藥管理局第四批全國老中醫藥專家學術經驗繼承人,國家中醫藥管理局第三批全國優秀中醫臨床人才。     王老師從事中醫婦科臨床和教研工作26年余,具有豐富的診療經驗,善於採用中西醫結合方法治療婦科常見病、多發病,尤其對不孕症、子宮內膜異位症、子宮腺肌症、多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤、卵巢早衰、功能失調性子宮出血、更年期綜合征、盆腔炎性疾病後遺症、宮頸癌前病變、胚胎停止發育等疑難病的診斷及治療有獨特的經驗和方法。

目錄
第一章 祛寒濕時辰表,從內而外美出來
  5:00?7:00 卯時 起床
    家備生薑,吃出溫暖
    按摩腹部,排便順暢
    擴胸運動,舒展胸中陽氣
    頭髮披肩,保護好三個「風穴」
    早上第一杯水喝什麼
    教你兩招,巧治便秘
  7:00?9:00 辰時 吃早餐
    祛濕去脂,首選燕麥
    山中之葯——山藥
    每天都喝豆漿,竟然喝錯了
  9:00?11:00 巳時 工作黃金時間
    喝水!工作再忙,也要喝水
    祛斑,喝玫瑰花茶
    艾灸神闕穴、氣海穴、脾俞穴
    陰面辦公,多拍打脾經
  11:00?13:00 午時 吃午飯睡午覺
    比肉還好吃的營養餐—— 一品豆腐
    地三鮮——上班族的便當擔當
    濕氣重,吃扁豆
    小憩一會兒,照顧好心經
    午睡,你該注意什麼
    睡不著,聽聽輕音樂
    涼拌沙拉,吃多身體寒
    清爽不生冷的「偽」涼拌菜
    吃辣椒,祛祛濕
  13:00?15:00 未時 吃下午茶
  15:00?17:00 申時 解放膀胱
  17:00?19:00 酉時 下班
  19:00?21:00 戌時 調養好時機
  21:00?23:00 亥時 睡覺
  23:00? 次日1:00 子時 睡覺
  1:00?3:00 丑時 睡覺
  3:00?5:00 寅時 睡覺
第二章 寒濕帶來的婦科病,我該拿你怎麼辦
  月經不調
  月經不調有7種情況
  穴位調理月經提前
  月經過多食療方
  月經推遲,用羊肉湯調理
  月經過少,穴位來補
  痛經
  寒濕凝滯痛經最常見
  艾灸治痛經
  「吃」掉痛經
  乳腺增生
  穴位緩解乳腺增生
  乳腺增生食療方
  瑜伽,舒展乳房

  子宮肌瘤
  盆腔炎
  卵巢囊腫
  活血化瘀方
  軟堅散結方
第三章 又寒又濕想懷孕,怎麼辦
  宮寒的女性是否無法懷孕
  食療方,讓你好「孕」來
  瑜伽改善難受孕
  穴位方,提高受孕力
附錄

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