彈性思考力(遠離消極提升孩子挫折容忍的心理指導課)
內容大鋼
《彈性思考力(遠離消極提升孩子挫折容忍的心理指導課)》是不安世界的安全感導師塔瑪·瓊斯基30年兒童心理研究實踐之作，教你培養擁有心理彈性的孩子。
9堂課，10個策略，5個步驟，教孩子學會彈性思考，發揮特長，擁抱積極樂觀的人生態度。
美國兒童情緒管理專家的「彈性思考練習」，帶孩子換一個軌道去思考，重新看待生命中那些不可避免的挫折與不幸，悲觀、消極從此不再來！
美國多位心理學大師聯袂推薦，北師大心理學院林丹華教授專業作序！
消極思維就像是一通不請自來的推銷電話，如果孩子總是無意識按下接聽鍵，並對內容深信不疑，生活自然充滿焦慮、不安、恐懼——時時擔心自己不夠完美，覺得所有事情都做不好，將眼前的小麻煩放大為無法處理的大災難，遇到困難就想放棄……這些消極情緒和思維扭曲了孩子對現實世界的感受，即使成功也無法覺得快樂。
心理學家塔瑪·瓊斯基詳細分析了造成消極思維的原因並提供許多策略，家長可以通過這些策略讓孩子學會管理他們的消極想法，在自己的心靈和外部世界中站穩腳跟，不被輕易打敗，培養樂觀的態度和彈性思維的能力，鍛煉出面對挫折與壓力的韌性。
作者介紹
(美)塔瑪·瓊斯基|譯者:孫金紅
塔瑪·瓊斯基，博士（Tamar E. Chansky, PH.D.）
美國十大影響力心理學家之一
臨床精神醫學博士、情緒研究專家、臨床心理學大師
美國心理協會和賓夕法尼亞行為治療協會會員
1999年，她在賓夕法尼亞州創立了美國「兒童強迫症和焦慮問題研究中心」，後來擴大關注範圍，更名為「兒童與成人強迫症和焦慮問題研究中心」。2004年，她創立了教育網站www.worrywisekids.org，同父母和老師們一起，幫助解決孩子的各種心理問題。她的全部職業生涯致力於幫助兒童、青少年和成年人「讓心靈成為更安全的地方」。
她還是深受美國主流媒體歡迎的兒童心理專家，經常登上《福布斯》《紐約時報》父母世界Parents》、美國國家公共廣播電台等大眾媒體，她還在《赫芬頓郵報》和《今日心理學》雜誌開設專欄，幫助人們更樂觀地生活。
目錄
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目錄
引言 打開心靈的天窗
Part 1 改變孩子的想法
第一章 了解消極思維：天生容易過早放棄
從心裡走出來
消極思維的原因及它與抑鬱症的關係
第二章 改變孩子的思維：與消極思維的大腦對抗
培養雙行道思維：問題不在於你怎麼想，而在於你怎麼做
學會彈性思考的九堂課
第三章 走過消極情緒的強風暴雨：接受、化解與修復
情緒：是阻攔，還是化解？
第一步：準備好成為孩子的情緒導師
第二步：要學習的功課
第三步：掌握情緒調節的工具
第四步：應對情緒風暴
第四章 讓光芒照耀孩子的特殊才能：發現並運用孩子的長處
積極心理學：重點關注對孩子有效的方法
第五章 克服消極思維的整體方案：從「不」到「知」
改變你能改變的：從消極思維中解放自己
離開消極軌道：你還有其他地方可以去
在學習中放鬆：遠距離學習與放鬆
建立框架：如何向孩子解釋消極思維
整體方案
Part 2 當消極情緒遇上現實
第六章 當消極情緒長駐不走時：我的孩子需要專業的幫助嗎？
什麼程度的消極是正常的？
正常發育、消極情緒與危險信號
抑鬱症的診斷
抑鬱症的治療
第七章 輸贏、失敗和嫉妒：慈愛地陪孩子走過生命中的坎坷
困難重重：思維消極的孩子最需要學習的一課
處理人生中麻煩的問題
當損失實實在在發生了的時候
第八章 父母的角色：教導孩子處理消極情緒但不被捲入其中
困境：要輕鬆以對，還是嚴陣以待？
父母對消極思維的反應和結果：跳進去、彈出來、穩住不動
減少消極思維的循環
Part 3 開啟更多的可能性
第九章 培養彈性、保持開朗：從挫折中恢復，開發積極態度
振作起來：快速走出生活中的磕磕絆絆
把積極性帶到他們身邊
第十章 樂觀每一天：為持續穩定的家庭生活播下快樂的種子
樂觀的家庭是什麼樣的？
第十一章 點亮未來：讓孩子行走在正確的軌道上
用心去尋找，就會找到
彈性思考：聽見改變的聲音，趕走絕對化
影響一生的樂觀主義：讓孩子和你都從消極思維中解脫
眼光要放長遠
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